31 Ιανουαρίου, 2017

Περνώντας το κόκκινο νόμιμα!....Ευτυχως οχι εδω

  Περνώντας το κόκκινο νόμιμα!
Έ, ρε, γέλιο ( ή μήπως κλάμα; ) που θα γίνει……
    Νόμος ψηφίστηκε ο οποίος επιτρέπει να περάσουν οι οδηγοί αυτοκινήτων και μοτοσυκλετών με ερυθρό σηματοδότη. Σε ποια χώρα συμβαίνει και πως γίνεται κάτι τέτοιο;
    Το συγκεκριμένο νομικό πλαίσιο έχει ψηφιστεί και ισχύει από τις
18 Σεπτεμβρίου στην Πενσυλβανία των Ηνωμένων Πολιτειών, ενώ σήμερα ήρθαν στο φως της δημοσιότητας πληροφορίες που αναφέρουν ότι θα ισχύει και στο Οχάιο. Ο νόμος αυτός αναφέρει ξεκάθαρα πως οι οδηγοί μπορούν να παραβιάσουν ερυθρό σηματοδότη. Σε ποια περίπτωση όμως;
    Κάποιοι σηματοδότες στις συγκεκριμένες πολιτείες της Αμερικής λειτουργούν αυτόματα βάσει αισθητήρων, τοποθετημένων στο οδόστρωμα. Έτσι όταν αισθανθούν βάρος ενεργοποιούν τα φανάρια, δίνοντας προτεραιότητα στο ρεύμα που υπάρχει διερχόμενο όχημα εκείνη τη στιγμή.
    Το πρόβλημα έγκειται σε περιπτώσεις που υπάρχει κάποια δυσλειτουργία των αισθητήρων, που έχουν ως αποτέλεσμα οι οδηγοί αυτοκινήτων και μοτοσυκλετών να περιμένουν επί αρκετά λεπτά, χωρίς το φανάρι να ανάβει πράσινο. Και εδώ έρχεται η… πολύτιμη συμβολή της Πολιτείας!
    Θεσπίστηκε νόμος που ισχύει από τις
18 Σεπτεμβρίου, ο οποίος επιτρέπει στους οδηγούς και αναβάτες να διέρχονται της διασταύρωσης ακόμα κι αν το φανάρι είναι κόκκινο, στην περίπτωση που περιμένουν αρκετά λεπτά. Το μόνο που χρειάζεται είναι να έχουν ελέγξει καλά για άλλα οχήματα, προτού περάσουν, ενώ η απόφαση επαφίεται αποκλειστικά στην κρίση των οδηγών.
    Ποικίλες αντιδράσεις έχει προκαλέσει τέλος, ο συγκεκριμένος νόμος καθώς αρκετοί μιλούν για μια επικίνδυνη τακτική, εν τούτοις οι μόνοι που φαίνεται να είναι χαρούμενοι με το γεγονός είναι οι κάτοικοι της πολιτείας. Φαντάζεστε να ίσχυε ποτέ κάτι τέτοιο στην Ελλάδα;

Παράξενα ονόματα για να βαφτίσετε το παιδί σας.


Αυτό βέβαια, είναι για γονείς που είναι «νούμερα» και μάλιστα KING SIZE !
Τι τους φταίει το παιδάκι ; Δεν αναλογίζονται ότι θα τους βρίζει … μια ζωή :
baby.gr
    Πόσοι γονείς ψάχνουν να βρούνε το «ένα και μοναδικό» όνομα που θα ταιριάζει στο παιδάκι τους;
    Παρακάτω θα βρείτε τα πιο παράξενα ελληνικά ονόματα τα όποια ακόμη κι αν δεν σας δώσουν ιδέες, έχουν από μόνο τους ένα ξεχωριστό ενδιαφέρον.

Κοριτσίστικα
Αγορίστικα
Φωστήρα
Εκδίκηση
Αίθρα
Αργέντω
Αρκαδία
Ατθίς
Χρυστάλλα
Κουκίτσα
Χελώνα
Βοῶπις
Ωκυπέτη
Ταβιθά
Τριγώνα
Πάτρα
Συννεφούλα
Αφθονία
Φυντιανή
Μελάνα
Κουζίνα
Αφροξυλάνθη
Πειροκρήτη
Αρχοντοπούλα
Ζαμπέτα
Διαλεχτή
Επιστημών
Τερφονία
Πανσούλα
Παναίλα
Βασιλοπούλα
Ανοιξιά
Μελάνα
Μαίτσα
Ωραιοζήλη
Ευριάνθη
Κορτέσα
Ροδάμανθη
Αρσινόη
Γκόλφω
Πληξούρα
Τζιβαγιέρα
Ακριβός
Ανίβας
Γκέκας
Ανακρέων
Γιάγκος
Ουμβέρτος
Αφεντούλης
Αετιδεύς
Δρακουλάκος
Ντοκλής
Ευμορφούλης
Χρυσογόνης
Γκολφίνος
Ιδομενεύς
Παραδείσης
Βερόνης
Συνάναρχος
Δερπούλης
Κανακάρης
Δημοκράτης
Παλικάρης

Ποιες τροφές θα δώσουν ''ώθηση''στο συκώτι σας

Ποιες τροφές θα δώσουν ''ώθηση''στο συκώτι σας



Το μπρόκολο και το κουνουπίδι βοηθούν το συκώτι να εξουδετερώσει βλαβερές ουσίες στον οργανισμό
Το μπρόκολο και το κουνουπίδι βοηθούν το συκώτι να εξουδετερώσει βλαβερές ουσίες στον οργανισμό

Δείτε πώς μέσω της διατροφής, μπορείτε να βοηθήσετε το συκώτι σας να δουλεύει καλύτερα, εξασφαλίζοντας τη συνολική σας υγεία. Το συκώτι παίζει σημαντικό ρόλο στη συνολική καλή ή κακή υγεία μας, έχοντας να κάνει με το πεπτικό, το μεταβολισμό, τη ρύθμιση του σακχάρου του αίματοςκαι κατ’ επέκταση με τη δυσκοιλιότητα, το αίσθημα κούρασης, τις λιγούρες, το φούσκωμα, τα αέρια… Ένα τοξικό συκώτι μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονώδεις παθήσεις, όπως διαβήτη, αρθρίτιδα, υψηλή πίεση, αυτοάνοσα νοσήματα κ.ο.κ. κι όταν δεν είναι υγιές, μπορεί να πάσχουμε από ορμονικές διαταραχές, που οδηγούν σε πονοκεφάλους, εναλλαγές διάθεσης και κατάθλιψη. Η διατροφή αποτελεί ένα μέρος της φροντίδας που μπορούμε να του παράσχουμε και οι παρακάτω τροφές σίγουρα μπορούν να βοηθήσουν στην καλύτερη λειτουργία του, αν τους αφήσετε λίγο χώρο στο πιάτο σας.
Σταυρανθή λαχανικά.
 
Τα λαχανικά αυτά, όπως το μπρόκολο, το λάχανο, το κουνουπίδι, κ.ο.κ. περιέχουν σημαντικά φυτοθρεπτικά στοιχεία, όπως φλαβονοειδή, καροτενοειδή, σουλφοραφάνες και ινδόλες, τα οποία βοηθούν το συκώτι να εξουδετερώσει χημικές και άλλες βλαβερές ουσίες που μπαίνουν στον οργανισμό μας.
Χειμώνα-καλοκαίρι, το νερό μας είναι απαραίτητο.

Νερό
 
Εκτός του οξυγόνου, το σώμα μας χρειάζεται νερό περισσότερο από κάθε άλλη ουσία, συμπεριλαμβανομένης της τροφής, μόνο για να επιζήσουμε. Λόγω του ότι το νερό διώχνει τις τοξίνες από τον οργανισμό μας, αισθανόμαστε περισσότερη ενέργεια και επαγρύπνηση όταν είμαστε ενυδατωμένοι. Περίπου 8-10 ποτήρια την ημέρα θα το καταφέρουν αυτό και θυμηθείτε να αποφεύγετε το παγωμένο νερό ανάμεσα στα γεύματα. Ο λόγος είναι ότι το σώμα μας χρειάζεται ενέργεια για να ζεστάνει το παγωμένο νερό, εξασθενίζοντας σημαντικά, πεπτικά ένζυμα.

Σκουρόχρωμα φυλλώδη λαχανικά.
 
Η λαχανίδα, το λάχανο, τα λαχανάκια Βρυξελλών αποτελούν πολύ σημαντικά λαχανικά με περιεκτικότητα σε θείο, το οποίο στηρίζει το συκώτι στη διαδικασία αποτοξίνωσης, βοηθώντας το να διώξει τις ελεύθερες ρίζες και άλλα τοξικά χημικά. Η πικραλίδα είναι ένα επίσης σημαντικό λαχανικό που δίνει ώθηση στην αποτοξινωτική διαδικασία, αφού μια ουσία της, η ταραξακίνη, θεωρείται ότι διεγείρει τα πεπτικά όργανα, το συκώτι και τη χοληδόχο κύστη για έκκριση χολής, η οποία βοηθά την πέψη και την απορρόφηση λίπους.
Τα φύκια είναι τα… λαχανικά της θάλασσας.

Φύκια
 
Τα «λαχανικά της θάλασσας» εμποδίζουν την αφομοίωση των βαρέων μετάλλων και των περιβαλλοντικών τοξίνων από τον οργανισμό, ενώ μελέτες του Πανεπιστημίου McGill του Καναδά έχουν δείξει ότι μια ουσία στα καφέ φύκια(arame, kombu και wakame) μπορεί να μειώσει την πρόσληψη ραδιοενεργών σωματιδίων στα κόκαλα.
  Σπόροι, βλαστοί, ξηροί καρποί, όσπρια.
 
Είναι πλούσια σε ένζυμα, πρωτεΐνες που δρουν ως καταλύτες για τις λειτουργίες του οργανισμού μας. Τα φύτρα μπρόκολου, για παράδειγμα, είναι πλούσια σεσουλφοραφάνη, η οποία «πυροδοτεί» τη φυσική προστασία του οργανισμού κατά του καρκίνου.
Έντονη οσμή, έντονη δράση.

Σκόρδο και κρεμμύδι
 
Η αλισίνη του σκόρδου παίζει σημαντικό ρόλο στην αποτοξινωτική διαδικασία του ήπατος, βοηθώντας το όργανο να «ξεφορτωθεί» πρόσθετα τροφών, τον υδράργυρο κ.ο.κ. Τα ξερά και φρέσκα κρεμμύδια περιέχουν θειούχες ενώσεις που υποστηρίζουν το συκώτι στην παραγωγή γλουταθειόνης, μιας ουσίας πουεξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες.

Τροφές πλούσιες σε πρεβιοτικά
 
Τα πρεβιοτικά είναι άπεπτες φυτικές ίνες που θρέφουν τα καλά βακτήρια του εντέρου και ουσιαστικά βοηθούν τα προβιοτικά να αυξηθούν και να ευδοκιμήσουν. Οι τροφές πλούσιες σε προβιοτικά περιλαμβάνουν τα σπαράγγια, τα σταυρανθή λαχανικά, τα πράσα και διάφορα λαχανικά ρίζας, όπως αγκινάρα Ιερουσαλήμ, ραδίκι, παντζάρι κ.ο.κ.
Και το αβγό συμβάλλει με τον δικό του τρόπο στην υγεία του ήπατος και του οργανισμού.

Αβγά
 
Τα αβγά παρέχουν υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη στον οργανισμό, που περιέχει τααπαραίτητα αμινοξέα, χοληστερόλη και χολίνη. Το συκώτι χρειάζεται αυτά τα αμινοξέα για να πραγματοποιήσει τη διαδικασία αποτοξίνωσης, ενώ η χολίνη είναι ένα συνένζυμο που χρειάζεται για το μεταβολισμό και βρίσκεται στον κρόκο του αβγού, προστατεύει το συκώτι από τοξίνες και αποτοξινώνει από τα βαρέα μέταλλα.

Μανιτάρια
 
Τα μανιτάρια maitake, shiitake και reishi θεωρείται πως παρέχουν σημαντικά θεραπευτικά συστατικά που θρέφουν και υποστηρίζουν το αμυντικό σύστημα του οργανισμού. Περιέχουν ταυτόχρονα ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό, την L- εργοθειονίνη, η οποία εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες, ενώ ταυτόχρονα αυξάνει τα ένζυμα που προωθούν την αντιοξειδωτική δραστηριότητα.

Μούρα
 
Τα μύρτιλα, τα βατόμουρα, οι φράουλες, τα σμέουρα, τα κράνα βρίσκονται συχνά ανάμεσα στις υπερτροφές της φύσης, λόγω της περιεκτικότητάς τους σε φυτοχημικές-αντιοξειδωτικές ουσίες, που βοηθούν στην προστασία του ήπατος από τις ελεύθερες ρίζες και το οξειδωτικό στρες, που έχουν συσχετιστεί με χρόνιες παθήσεις και γήρανση. Οι ανθοκυανίνες και οι πολυφαινόλες των μούρων φαίνεται, επίσης, να εμποδίζουν την εξάπλωση των καρκινικών κυττάρων στο συκώτι.

Ο ΙΔΙΟΦΥΗΣ ΠΙΑΝΙΣΤΑΣ ΤΗΣ ΤΖΑΖ ΠΟΥ ΥΠΕΡΕΒΗ ΤΗΝ ΑΝΑΠΗΡΙΑ! Ο ΨΥΧΙΚΟΣ ΚΑΙ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΟΣ ΠΛΟΥΤΟΣ ΥΠΕΡΒΑΙΝΕΙ ΚΑΘΕ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΜΕΙΟΝΕΚΤΗΜΑ ....!

29 Ιανουαρίου, 2017

ΑΝΑΚΟΜΙΔΗ ΛΕΙΨΑΝΩΝ ΙΕΡΟΥ ΧΡΥΣΟΣΤΟΜΟΥ




«Τρέμει» Τραμπ και Brexit ο Σόιμπλε . Εκει στην Γερμανια χασανε την μπαλα ? Δηλωνουν οτι ο Τραμπ ειναι κινδυνος για την παγκοσμια οικονομια (δηλαδη για την Γερμανια )!

«Τρέμει» Τραμπ και Brexit ο Σόιμπλε . Εκει στην Γερμανια χασανε την μπαλα ? Δηλωνουν οτι  ο Τραμπ  ειναι κινδυνος  για την παγκοσμια οικονομια (δηλαδη για την Γερμανια )! Μαλλον  τα παιξε ο Σοιμπλε..ο ναζικακομοιρης!

Το δημοψήφισμα της Βρετανίας για την αποχώρηση από την Ευρωπαϊκή Ένωση και η νέα κυβέρνηση των Ηνωμένων Πολιτειών αποτελούν τους σημαντικότερους κινδύνους για την παγκόσμια οικονομία, σύμφωνα με το υπουργείο Οικονομικών της Γερμανίας.
«Οι κίνδυνοι στην παγκόσμια οικονομία ασφαλώς παραμένουν σημαντικοί», αναφέρει στην μηνιαία έκθεσή του το γερμανικό υπουργείο, αναφέροντας το Brexit, την εκλογή του Ντόναλντ Τραμπ στην αμερικανική προεδρία, εξελίξεις στη νομισματική πολιτική και τις τιμές των πρώτων υλών ως πηγές ανησυχίας.
Οι κατασκευές, η κατανάλωση και οι κρατικές δαπάνες τελευταία αποτελούν τους βασικούς πυλώνες ανάπτυξης στη μεγαλύτερη οικονομία της Ευρώπης, αντικαθιστώντας τις εξαγωγές.
Στα οικονομικά έτη 2016 και 2017, η κυβέρνηση έθεσε κατά μέρος 28,7 δισεκατομμύρια ευρώ σε χρηματοδότηση για να φιλοξενήσει και να απορροφήσει πάνω από ένα εκατομμύριο ατόμων αιτούντων άσυλο που εισήλθαν στη χώρα τα τελευταία δύο χρόνια, εξήγησε το υπουργείο.
Ένα επιπλέον 14,3 δισ. ευρώ προορίζεται για την καταπολέμηση των αιτιών της μετανάστευσης, και περιλαμβάνει χρηματοδότηση για την ανάπτυξη έργων σε δύσκολα σημεία του πλανήτη όπως το Αφγανιστάν, καθώς και βοήθεια για τους πρόσφυγες στη Τουρκία, τον Λίβανο και την Ιορδανία.

http://solidaritymit.blogspot.gr/2017/01

Όταν οδηγείς σε έναν παγωμένο δρόμο, αυτός είναι ο τελευταίος κίνδυνος που έχεις στο μυαλό σου (Video)

Όταν οδηγείς σε έναν παγωμένο δρόμο, αυτός είναι ο τελευταίος κίνδυνος που έχεις στο μυαλό σου (Video)

Όταν οδηγείς σε έναν παγωμένο δρόμο, αυτός είναι ο τελευταίος κίνδυνος που έχεις στο μυαλό σου (Video)

Ο Jeffrey Cote οδηγούσε το Saab του στον αυτοκινητόδρομο I-495 της Νέας Υόρκης μετά από μια χιονοθύελλα, όταν η ατυχία του χτύπησε το… παρμπρίζ.


Ο οδηγός ενός προπορευόμενου SUV είχε αφήσει ένα μεγάλο κομμάτι πάγου στην οροφή του αυτοκινήτου του, το οποίο ξαφνικά ξεκόλλησε και προσγειώθηκε στο παρμπρίζ του Jeff κάνοντας το κομμάτια. Ευτυχώς κατάφερε να κάνει στην άκρη χωρίς άλλα απρόοπτα.

 http://www.autocarnet.gr/2017/01/video_29.html

28 Ιανουαρίου, 2017

Πολλοί νέοι εύκολα πέφτουν στην παγίδα του απρόσωπου.

Η δεισιδαιμονία της «θετικής ενεργειας» -
Η δεισιδαιμονία τελικά δεν έφυγε ποτέ από τη ζωή μας.
Είναι της μόδας να διαφημίζεται η ανάγκη να έχουμε «θετική ενέργεια» στη ζωή μας. 

Διαφημιζόμενα καταναλωτικά αγαθά, αποκρυφιστικές ομάδες, αλλά και φιλοσοφίες ασιατικής προέλευσης με σήμα κατατεθέν ότι μέσα από τον διαλογισμό, την χρήση φυλαχτών, την αξιοποίηση λατρευτικών τρόπων της ανατολής θα αποκτήσουμε όρεξη για ζωή ή θα ακυρώσουμε την πρόσληψη αρνητικής ενέργειας κάνουν μερίδα ανθρώπων και ιδίως νέων στην ηλικία να στρέφονται στον τσαρλατανισμό ή να θεωρούν ότι η ζωή μας κυριαρχείται από το αρνητικό, μόνο που αυτό είναι απρόσωπο. 
Καλλιεργούν μία αίσθηση ότι για τις αποτυχίες μας, την κακή μας διάθεση, τα λάθη μας δεν φταίμε εμείς, αλλά μία απρόσωπη ενέργεια, την οποία πρέπει να διώξουμε.

Η δεισιδαιμονία τελικά δεν έφυγε ποτέ από τη ζωή μας.

 Από την μία ζούμε σε έναν πολιτισμό ορθολογισμού, ο οποίος θεωρεί την θρησκευτικότητα δεισιδαιμονία και ζητά την απομάκρυνσή της από τη ζωή μας, πολεμώντας την ανελέητα, και από την άλλη οι άνθρωποι αναζητούν παρηγοριά και ελπίδα για τις δυσκολίες τους στην τύχη και σε απρόσωπες δυνάμεις, επιλέγοντας μια κεκαλυμμένη και άρρωστη θρησκευτικότητα.
 Δεν ζητούν να προσεγγίσουν αυθεντικά τον Θεό και να πιστέψουν σ’ Αυτόν. Θέλουν την μαγική επίλυση συμπτωμάτων, χωρίς να χρειαστεί να αναλάβουν την συνολική ευθύνη για την πορεία της ζωής.
Οι υποστηρικτές της δεισιδαιμονίας σπεύδουν να κατηγορήσουν την θρησκεία. 

Τι άλλο κάνει αυτή παρά να εμπορεύεται λείψανα, εικόνες, φυλαχτά και άλλα σύμβολα αποτρεπτικά του κακού στο όνομα του Θεού; 
Είναι αυτονόητο ότι όπου γίνεται τέτοιο εμπόριο είναι καταδικαστέο. 
Ούτε και εκφράζει την Εκκλησία στο σύνολό της.
 Όμως οι επικριτές αδυνατούν να κατανοήσουν ότι τα άγια της Εκκλησίας δεν είναι απρόσωπα. 
Είναι μνήμες και σημάδια ανθρώπων οι οποίοι έζησαν τον Θεό και αφέθηκαν χάρις στην αγάπη προς Αυτόν να μεταμορφωθούν σε θεούμενες υπάρξεις και δι’ αυτών ο Θεός ευλογεί τον κόσμο.

Μόνο που αυτοί ανέλαβαν την ευθύνη να ακολουθήσουν τις εντολές Του. 

Να πολεμήσουν όχι μία απρόσωπη δύναμη ή άλλες απρόσωπες «ενέργειες», αλλά τον διάβολο ως προσωπική υπόσταση του κακού. 
Ως πατέρα του ψεύδους και της απάτης. 
Και αυτή η μάχη γίνεται στην Εκκλησία και στη ζωή της. 
Δεν είναι μόνο ατομικό γεγονός.
 Είναι ο αγώνας των μελών του σώματος του Χριστού να αγαπήσουν Θεό και πλησίον, βλέποντας τα πάθη και τα λάθη.
 Ωριμάζοντας μέσα από τις ήττες.
 Με εμπιστοσύνη στα μυστήρια της Εκκλησίας.
 Με ταπείνωση και προσευχή. 
Με μαρτυρία και μαρτύριο, όχι για «θετική ενέργεια» στη ζωή, αλλά για την χάρη του Αγίου Πνεύματος και τους καρπούς της.
Πολλοί νέοι εύκολα πέφτουν στην παγίδα του απρόσωπου.

 Αποδέχονται την ύπαρξη ενεργειών οι οποίες μας στερούν την ευχαρίστηση. Υπάρχουν όντως τέτοιες ενέργειες, αλλά είναι προσωπικές. 
Είναι αυτές του διαβόλου που κατάφερε να πείσει τον κόσμο ότι δεν υπάρχει ο ίδιος και παγιδεύει την ψυχή και τον νου μας ώστε να αρνηθούμε και την ύπαρξη του Θεού. 
Να νομίζουμε ότι μόνοι μας μπορούμε. 
Με τις δεισιδαιμονίες μας. 
Ας επιστρέψουμε στην αλήθεια της παράδοσής μας και ας αφήσουμε κατά μέρος ό,τι μας αλλοτριώνει. 
Με τη ευθύνη της ζωής στα χέρια μας και την επίκληση του ονόματος του Θεού στη ζωή της Εκκλησίας. 
Εκεί είναι η απάντηση.


π. Θεμιστοκλής Μουρτζανός
Δημοσιεύθηκε στην «Ορθόδοξη Αλήθεια»
στο φύλλο της Τετάρτης 25 Ιανουαρίου 2017


https://proskynitis.blogspot.gr/2017/01/blog-post_985.html#more 

Δηλητηριώδες Ψάρι Πιάστηκε στην Θάλασσα της Ρόδου



Βίντεο: Λιονταρόψαρο-δηλητηριώδες ψάρι πιάστηκε στην θάλασσα της Ρόδου

Posted by: Allaksogolies

Το δηλητηριώδες ψάρι που βάζει σε κίνδυνο τη μοναδική βιοποικιλότητα της Μεσογείου, πλήττει την αλιεία και συχνά απειλεί τη δημόσια υγεία, πιάστηκε από ψαράδες στη Ρόδο.

Μετά τον διαβόητο λαγοκέφαλο, ήρθε η ώρα του άκρως επικίνδυνου λεοντόψαρου, που είναι δηλητηριώδες είδος από την Ερυθρά Θάλασσα να περάσει από τη διώρυγα του Σουέζ και να εγκατασταθεί στην Ελλάδα.

Πρόκειται για το άκρως επεκτατικό λεοντόψαρο Pterois miles, το οποίο… μέχρι σήμερα γνωρίζαμε μόνο από ντοκιμαντέρ και ενυδρεία.

Τα αγκάθια του λιονταρόψαρου είναι άκρως δηλητηριώδη και δυνητικά θανατηφόρα για όποιον τρυπηθεί.

Το εν λόγω άκρως επικίνδυνο ψάρι πιάστηκε από τους ψαράδες Μαρίνο και Οσμάν Καραοσμάν ανοιχτά της Λίνδου στη περιοχή Ψάλτος και σε βάθος 20m περίπου.

Το πρώτο ξενικό λεονταρόψαρο στην έκθεση του Ενυδρείου της Ρόδου απέκτησε παρέα!

Μετά απο περίπου πέντε μήνες στην εκθεσιακή δεξαμενή του Υδροβιολογικού Σταθμού Ρόδου (ΥΣΡ), τo αλλόχθονο λεονταρόψαρο Pterois miles αποκτά για παρέα ένα δεύτερο και μεγαλύτερο. Το πρώτο είχε αλιευθεί τον Ιανουάριο του 2016 με δίχτυα στα ρηχά νερά του νησιού από τον αλιέα Σάββα Βαγιανό, ενώ το δεύτερο αλιεύθηκε στην Λίνδο και αυτό με δίχτυα από τον αλιέα Οσμάν Καραοσμάν (καΐκι Αγ. Νικόλαος).

Ο ΥΣΡ του Ελληνικού Κέντρου Θαλασσιών Ερευνών (ΕΛΚΕΘΕ) πρωτοανέφερε την εμφάνιση του ξενικού ψαριού P. miles (devil firefish, common lionfish, λεοντόψαρο, λεονταρόψαρο) στο Αιγαίο και συγκεκριμένα στη Ρόδο, το καλοκαίρι του 2015 με ανακοίνωση της παρουσίας του σε διεθνές επιστημονικό περιοδικό. Κατάγεται από την Ερυθρά Θάλασσα και εισήλθε στην Μεσόγειο μέσω της Διώρυγας του Σουέζ. Ο πληθυσμός του δείχνει γρήγορη εξάπλωση στην Ανατολική Μεσόγειο, για αυτό κατατάσσεται μεταξύ των χωροκατακτητικών εισβολέων.

Εξ αιτίας των δηλητηριωδών μακρόστενων ακανθών που φέρει το είδος, ο ΥΣΡ προειδοποίησε άμεσα τους επαγγελματίες και μη αλιείς καθώς και το ευρύτερο κοινό της περιοχής και τις αρχές, ώστε να προληφθούν τυχόν ατυχήματα. Ωστόσο, μπορεί να καταναλωθεί όπως και το ψάρι «σκορπιός» το οποίο ανήκει στην ίδια οικογένεια και φέρει παρόμοιο δηλητήριο.
Ζωντανά ψάρια του είδους αυτού αλλά και άλλων που θεωρούνται «άγνωστα» ή «περίεργα» για τον επαγγελματία και ερασιτέχνη αλιέα είναι ευπρόσδεκτα από τους επιστήμονες του Σταθμού, ζωντανά, νεκρά ή και συντηρημένα στην κατάψυξη με σκοπό την καταγραφή της πανίδας της θαλάσσιας περιοχής, η οποία συνεχώς εμπλουτίζεται με νέα είδη.



Η παρουσία του έχει ήδη αναφερθεί σε άλλες περιοχές της Ανατολικής Μεσογείου, ενώ η πρόσφατη εμφάνισή του στην περιοχή της Ρόδου ανακοινώθηκε πρόσφατα σε επιστημονικό περιοδικό από τους ερευνητές του ΕΛΚΕΘΕ.

Κρίνουν μάλιστα «απαραίτητη την προειδοποίηση των επαγγελματιών και μη αλιέων, καθώς και του ευρύτερου κοινού της περιοχής, ώστε να προληφθούν τυχόν ατυχήματα».

Οι επιστήμονες περίμεναν την άφιξή του και στις θάλασσές μας καθώς είναι είδος που μπορεί να επιβιώσει και σε πολύ χαμηλότερες θερμοκρασίες από αυτές που επικρατούν στην Ερυθρά Θάλασσα.

Είναι δηλητηριώδες και έχει παρατηρηθεί ότι όταν ενοχλείται από δύτες, ανοίγει διάπλατα τα πτερύγιά του και κάνει επιθετικές κινήσεις.

Το δηλητήριό του παύει να είναι ενεργό εφόσον το ψάρι θανατωθεί.

Ποτέ δεν το πιάνουμε με τα χέρια αν έχει πιαστεί σε δίχτυ ή πετονιά.

Είναι ένα όμορφο και εντυπωσιακό ψάρι, η άφιξή του όμως στη Μεσόγειο απειλεί και τις κυπριακές και τις ελληνικές θάλασσες.

Πρόκειται για ένα ψάρι που τρώει ό,τι ζει κοντά σε βράχια ακόμα και 30 φορές το μέγεθος του στομαχιού του.

Είναι ένα από τα πλέον ταχέως αναπτυσσόμενα είδη, καθώς ένα και μόνο θηλυκό μπορεί μέσα σε έναν χρόνο να γεννήσει δύο εκατομμύρια αβγά, κάθε τέσσερις ημέρες.
Δείτε το video:


 
http://allaksogolies.gr/

Δημιουργήθηκε για πρώτη φορά στην Γη το μεταλλικό υδρογόνο


Δημιουργήθηκε για πρώτη φορά στην Γη το μεταλλικό υδρογόνο !
Επιστήμονες από το Χάρβαρντ δημιούργησαν για πρώτη φορά στην Γη το μεταλλικό υδρογόνο, ένα νέο υλικό στον πλανήτη μας που η ύπαρξή του είχε προβλεφθεί πριν 80 χρόνια.
Η ανακάλυψη και η παρατήρηση μιας μεταλλικής μορφής του υδρογόνου θα είναι σημαντική όχι μόνο επειδή θα λύσει ένα μακροχρόνιο επιστημονικό μυστήριο, αλλά και για τις δυνατότητες του υλικού. Το νέο υλικό έχει σχεδόν μηδενική αντίσταση στο ηλεκτρισμό, είναι δηλαδή ο καλύτερος αγωγός ηλεκτρικού ρεύματος που υπάρχει στον πλανήτη μας. Οι επιστήμονες λένε στην εργασία τους που δημοσιεύθηκε online στο περιοδικό Science χθες, ότι το μεταλλικό υδρογόνο θα είναι «σημαντικό υλικό για την επίλυση των προβλημάτων ενέργειας και μπορεί ενδεχομένως να φέρει επανάσταση στην τεχνολογία των πυραύλων ως ένα ισχυρό προωθητικό». 

27 Ιανουαρίου, 2017

ISIS: Πως εξηγείται άραγε ότι προβάλει ακόμα αντίσταση;

ISIS: Πως εξηγείται άραγε ότι προβάλει ακόμα αντίσταση; 

 


ΑΠΙΘΑΝΟ! Δεν θα πιστεύετε τον πραγματικό λόγο που μας αρέσει το βρώμικο φαγητό





Όλοι όταν πεινάμε ονειρευόμαστε burgers και σουβλάκια, πίτσες και πατατάκια. Γιατί όμως; 
Νέα έρευνα δίνει μια...
εξήγηση και λέει πως ο εγκέφαλος μας είναι
προγραμματισμένος έτσι ώστε να μας αρέσουν περισσότερο τα βλαβερά φαγητά με τις περισσότερες θερμίδες.


Η έρευνα έγινε από επιστήμονες του Πανεπιστημίου McGill στο Κεμπέκ του Καναδά και τα αποτελέσματα της δημοσιεύτηκαν στο ιατρικό περιοδικό Psychological Science. Σύμφωνα με αυτά, ο εγκέφαλος μας η επιλογή του λεγόμενου «βρώμικου φαγητού» είναι καθαρά θέμα εγκεφάλου.


Το ενδιαφέρον στοιχείο που προκύπτει από την έρευνα είναι πως ο εγκέφαλος μας φαίνεται να ... «αναγνωρίζει» τα φαγητά με τις περισσότερες θερμίδες χωρίς να δούμε καμιά ετικέτα. Κι αυτό γιατί ο εγκέφαλος του ανθρώπου είναι φτιαγμένος έτσι ώστε να μας δίνει την εντολή πως μας αρέσουν αυτά τα φαγητά.


Σύμφωνα με τους ειδικούς νευρολόγους που έκαναν την έρευνα, η εξήγηση κρύβεται σε ένα τμήμα του εγκεφάλου που λέγεται μεσοκοιλιακός προμετωπιαίος φλοιός. Είναι το τμήμα του εγκεφάλου που μας δίνει τη δυνατότητα να υπολογίζουμε την αξία κι έτσι να μας κάνει να μπορούμε χωρίς να δούμε τα στοιχεία να ξέρουμε ποια τροφή έχει τις περισσότερες θερμίδες.Όταν λοιπόν πεινάμε αυτό το μέρος του εγκεφάλου δίνει εντολή να διαλέξουμε την τροφή με τις περισσότερες θερμίδες ώστε να τραφούμε καλύτερα... ακόμα κι αν δεν χρειαζόμαστε τόσες θερμίδες.

Οι ειδικοί λοιπόν, από την έρευνα τους, βγάζουν το συμπέρασμα πως ο εγκέφαλος είναι γενετικά προγραμματισμένος να διαλέγει τα πιο παχυντικά τρόφιμα.

Τα μυστικά των αρχαίων «σκουπιδιών» της Πομπηίας

25 Ιανουαρίου, 2017

Άγιος Γρηγόριος ο Τριαδικός Θεολόγος και ιεράρχης

agios-grigorios-theologos 

Ο μέγας αυτός Άγιος Γρηγόριος ο Τριαδικός Θεολόγος και ιεράρχης γεννήθηκε στη Αριανζώ το 329 μ.Χ, ένα μικρό χωριό της Καππαδοκίας, κοντά στη κωμόπολη Ναζιανζώ, εξ ου αναφέρεται και ως Ναζιανζηνός. Οι γονείς του ήτον ευγενείς και δίκαιοι, Γρηγόριος και Νόννα ονόματι, σεβόμενοι εξ αγνοίας τα είδωλα. Αφ’ότου δε εγέννησαν τον Γρηγόριο, ανεγεννήθησαν και αυτοί και εβαπτίσθησαν Χριστιανοί. Ο πατέρας του μάλιστα έγινε αρχιερεύς της Ναζιανζού. Έτσι, ο νεαρός Γρηγόριος ανατρέφεται, μέσα σε χριστιανικό περιβάλλον. Από την παιδική του ηλικία φανέρωσε τα σπάνια χαρίσματα του. Αγάπησε με πάθος τα γράμματα και λόγω της καλής οικονομικής κατάστασης των γονιών του μπόρεσε και σπούδασε στα καλύτερα σχολεία της εποχής του.
Κατά τη διάρκεια των σπουδών του στην Αθήνα γνώρισε το Μέγα Βασίλειο και στην Αλεξάνδρεια συνάντησε για πρώτη φορά το Μέγα Αθανάσιο και το Μέγα Αντώνιο. Το 365 μ.Χ., ο Βασίλειος έφυγε από την Αθήνα, αλλά ο Γρηγόριος έμεινε και δίδασκε ρητορική για ένα χρόνο. Μετά άφησε κι αυτός την Αθήνα και επέστρεψε στη Ναζιανζώ. Όταν επέστρεψε, βαπτίστηκε χριστιανός από τον πατέρα του και έγραψε για το μυστήριο του βαπτίσματος. Ο Γρηγόριος συνιστά το νηπιοβαπτισμό και διδάσκει στους νέους της Ναζιανζού τη χριστιανική διδασκαλία. Ο πόθος του ήταν να ασκητέψει στον Πόντο κοντά στο φίλο του Βασίλειο, όπου και πήγε. Εκεί με το Βασίλειο έγραψε πολλά συγγράμματα.
Περί τα τέλη του 360 μ.Χ., μετά από παράκληση του πατέρα του αφήνει την έρημο του Πόντου και πηγαίνει στην πατρίδα του. Εκεί κατατάσσεται στις τάξεις του κλήρου, αλλά και πάλι φεύγει στην έρημο με σκοπό να προσευχηθεί, να δυναμώσει πνευματικά και να μπορέσει να φέρει σε πέρας το δύσκολο έργο του κληρικού. Ώριμος πλέον επιστρέφει και υπηρετεί το λαό ως ιερέας βοηθώντας τους φτωχούς και τους αρρώστους. Την περίοδο αυτή ο Ιουλιανός ο Παραβάτης κήρυξε σφοδρό διωγμό εναντίον των χριστιανών. Εναντίον του Ιουλιανού αντέδρασαν οι δύο αγωνιστές της εποχής, ο Βασίλειος και ο Γρηγόριος. Οι λόγοι του Γρηγορίου χτυπούν σκληρά τον παραβάτη και χριστιανομάχο αυτοκράτορα, αλλά το αίμα των χριστιανών χύνεται αλύπητα.
Όταν πέθανε ο Ιουλιανός και σταμάτησε ο διωγμός, ο Γρηγόριος εργάζεται δίπλα στον πατέρα του και τον βοηθά με ζήλο στο κοινωνικό του έργο. Έτσι, η φήμη του Γρηγόριου απλώθηκε σε όλο το χριστιανικό κόσμο. Όταν πέθανε ο πατέρας του, φεύγει πάλι ο Γρηγόριος και πηγαίνει στο μοναστήρι της Αγίας Θέκλας με μοναδικό έργο την προσευχή και τη συγγραφή. Όταν κινδύνευε η Κωνσταντινούπολη από τις αιρέσεις, κάλεσαν το Γρηγόριο να πάει εκεί και να βοηθήσει την εκκλησία. Δεν μπορούσε ν’ αρνηθεί μπροστά στον κίνδυνο της ορθόδοξης πίστης. Πήγε εκεί και με τους πύρινους λόγους του και τα επιχειρήματα του έφερε σε δύσκολη θέση τους αιρετικούς και μετά από σκληρό αγώνα ελευθερώθηκε η εκκλησία. Εκείνο που ανέδειξε το Γρηγόριο μεγάλο δάσκαλο και ποιμένα της εκκλησίας ήταν η υπεράσπιση της ορθοδοξίας, που πέρναγε δύσκολες μέρες, από τον κίνδυνο των Αρειανών.
Στην Κωνσταντινούπολη, μόνο ένας μικρός ναός είχε απομείνει στους ορθοδόξους, που τον ονόμαζαν συμβολικά Αγία Αναστασία, ελπίζοντας πως εκεί θα αναστηθεί ξανά η Ορθοδοξία. Σ’ αυτόν το ναό ο Γρηγόριος εκφώνησε τους περίφημους πέντε λόγους για τη θεότητα του «Υιού και Λόγου του Θεού», με θαυμαστά αποτελέσματα. Η εκκλησία μας με βάση τα υψηλά θεολογικά του κηρύγματα και συγγράμματα τον τίμησε με τον τίτλο του Θεολόγου. Σε λίγο στέφθηκε αυτοκράτορας ο Μέγας Θεοδόσιος καθιερώνοντας με διάταγμα την ορθοδοξία. Τότε αναδείχτηκε ο Γρηγόριος, Αρχιεπίσκοπος Κωνσταντινουπόλεως και Πρόεδρος της Β’ Οικουμενικής Συνόδου. Από αυτή τη θέση, το 381μ.Χ., μαζί με άλλους άρχοντες της εκκλησίας στερέωσαν την πίστη και την ορθοδοξία συμπληρώνοντας το Σύμβολο της Πίστεως που άρχισε η Α΄ Οικουμενική Σύνοδος. Όμως η κακία και ο φθόνος δεν άφησαν για πολύ καιρό το Γρηγόριο στον πατριαρχικό θρόνο, επειδή μερικοί επίσκοποι από φθόνο αντέδρασαν στην εκλογή του. Η ευαίσθητη ψυχή του δεν το ανέχθηκε αυτό και για να εξασφαλίσει όμως την ειρήνη της εκκλησίας, με μια ηρωική πράξη, παραιτήθηκε από τον αρχιεπισκοπικό θρόνο και την προεδρία της συνόδου και επέστρεψε στον τόπο του,τη Ναζιανζό και πρόσφερε τις υπηρεσίες του από το βαθμό του επισκόπου περνώντας την υπόλοιπη ζωή του με προσευχή, διάβασμα και συγγραφή βιβλίων.
Ένα πρωινό, στις 25 Ιανουαρίου το 391 μ.Χ., άφησε τα γήινα, για να πάει αιώνια κοντά στον αγαπημένο του Κύριο. Η αγία κάρα του βρίσκεται στην Ιερά Μονή Βατοπεδίου στο Άγιον Όρος (το υπολοιπο λειψανο του βρισκεται στην Νεα Καρβαλη ,εξω απο την Καβαλα).Ο Γρηγόριος διακρίθηκε για τον αγνό του χαρακτήρα και τις πολλές αρετές καθώς και για το τεράστιο συγγραφικό του έργο, που περιλαμβάνει λόγους, επιστολές και ποιήματα. Η Εκκλησία μας τον κατέταξε ανάμεσα στους αγίους της και τον τιμά ξεχωριστά στίς 25 Ιανουαρίου καθώς και στις 30 του ίδιου μήνα, γιορτή των Τριών Ιεραρχών.

Γιατί τα κράκερς έχουν τρύπες;

Γιατί τα κράκερς έχουν τρύπες;


Όλα τα κράκερ που κυκλοφορούν στο εμπόριο, ακόμη και τα χειροποίητα, έχουν τρύπες.

Αυτές οι μικρές τρύπες επιτρέπουν στον ατμό να διαφύγει από τη ζύμη κατά τη διάρκεια του ψησίματος, με αποτέλεσμα τα κράκερ να παραμένουν λεπτά και τραγανά και να μην φουσκώνουν όπως τα μπισκότα.

Η ζύμη πλάθεται σε λεπτό πάχος και στη συνέχεια με ένα ειδικό εργαλείο σχηματίζονται στην επιφάνειά της διάσπαρτες τρύπες, σε αριθμό και θέσεις συγκεκριμένες, ανάλογα με το μέγεθος που επιθυμεί ο κατασκευαστής να δώσει στα κράκερ.

Αν οι τρύπες είναι πολύ κοντά η μία στην άλλη, τότε το κράκερ θα γίνει πολύ ξηρό και σκληρό, ενώ αν είναι πολύ μακριά μεταξύ τους θα προκύψουν προϊόντα με φουσκάλες. Οι τρύπες, λοιπόν, είναι αυτές που διαφοροποιούν τα κράκερ από τα μπισκότα. Γιατί τα μπισκότα πρέπει να φουσκώσουν, ενώ τα κράκερ πρέπει να ψηθούν και να παραμείνουν λεπτά και τραγανά.

http://www.zoomblog.org/2017/01/blog-post_19.html 

ΤΟ ΘΑΥΜΑ ΤΟΥ ΜΕΓΑΛΟΥ ΒΑΣΙΛΕΙΟΥ ΣΤΗΝ ΝΙΚΑΙΑ ΤΗΣ ΜΙΚΡΑΣ ΑΣΙΑΣ.

ΤΟ  ΘΑΥΜΑ ΤΟΥ  ΜΕΓΑΛΟΥ  ΒΑΣΙΛΕΙΟΥ  ΣΤΗΝ  ΝΙΚΑΙΑ ΤΗΣ ΜΙΚΡΑΣ  ΑΣΙΑΣ.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

24 Ιανουαρίου, 2017

Γευστικά σνακ που "καίνε" το λίπος

Αποτέλεσμα εικόνας για Γευστικά σνακ που "καίνε" το λίπος 

Ποια είναι η χρήση του σωστού σνακ; Να σας βοηθάει να μην πεινάτε και παράλληλα να ενεργοποιείτε τον μεταβολισμό σας, ώστε να κάνει καύσεις. Τι πρέπει να φάτε, όμως, για να γίνει αυτό. Δείτε παρακάτω τις επιλογές σας.  


Η κατανάλωση σνακ με τη σωστή αναλογία θρεπτικών συστατικών, με τις σωστές θερμίδες, θα βοηθήσει να κρατήσετε ενεργό τον μεταβολισμό σας και θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Ο συνδυασμός είναι ένας: Πρωτεΐνες και ίνες και όχι πάνω από 200 θερμίδες. 
Ας δούμε, όμως, μερικές επιλογές σνακ που θα μας βοηθήσουν να κάψουμε το λίπος:

Ένα μήλο και αποβουτυρωμένο γάλα

Το φρούτο από μόνο του δεν κάνει. Διότι δεν πρόκειται να μας… κρατήσει. Εκτός από τις φυτικές ίνες, συμπληρώνουμε πρωτεΐνη με ένα ποτήρι γάλα.  Αυτό το δίδυμο θα σας δώσει 10 γραμμάρια πρωτεΐνης και 5 γραμμάρια φυτικών ινών και λίγο πάνω από 200 θερμίδες.

Αβοκάντο γεμιστό με cottage

Εύκολο και απλό σνακ. Αφαιρέστε το κουκούτσι από το αβοκάντο και κρατήστε αφού μπορείτε να το χρησιμοποιείστε  (http://www.itrofi.gr/-avokanto). Στο μισό αβοκάντο, προσθέστε δύο κουταλιές cottage cheese 2%, ενώ το άλλο μισό με μια φέτα λεμόνι τυλίξτε το σε μεμβράνη και βάλτε το στην κατάψυξη. Τρώτε 200 θερμίδες και θα πάρετε 9 γραμμάρια πρωτεΐνης και 7 γραμμάρια ινών χωρίς να λερώσετε πιάτο!

Τόνος και κράκερ ολικής αλέσεως

Εάν δεν θέλετε να τρώτε γαλακτοκομικά σε κάθε σνακ, μια κονσέρβα τόνου (σε νερό) είναι μια άλλη μεγάλη πηγή άπαχης πρωτεΐνης με υγιή ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Για περίπου 200 θερμίδες, μπορείτε να απολαύσετε 100 γραμμάρια τόνου και 6 κράκερ ολικής αλέσεως και θα έχετε πάρει 3 γραμμάρια φυτικών ινών και 20 γραμμάρια πρωτεΐνης.

Φακές και ηλιόσποροι με αραβική πίτα 

Οι φακές είναι μια καλή πηγή σιδήρου και ο ηλιόσπορος είναι γεμάτος βιταμίνη Ε. Χρειάζεστε φακές βρασμένες που τις βάζετε στο μπλέντερ με χυμό λεμόνι, αλάτι, πιπέρι. Ρίχνεται τους ηλιόσπορους, σέλινο, μαϊντανό και "χτυπάτε" δυο-τρεις φορές. Σερβίρετε 2-3 κουταλιές της σούπας πάνω από μια μεσαία αραβική πίτα.  Το σνακ έχει 180 θερμίδες, και από 10 γραμμάρια πρωτεΐνες και φυτικές ίνες.

Γαρίδες με γιαούρτι 

Μπορείτε να το φτιάξετε όταν σας έχουν περισσέψει γαρίδες. Πάνω σε ένα κράκερ, βάζετε μια κουταλιά γιαούρτι λίγο αβοκάντο και 2-3 γαρίδες. Θα έχετε αρκετή ενέργεια, θα πάρετε πρωτεΐνη με 9 γραμμάρια ανά μερίδα (και 4 g φυτικές ίνες), με μόνο 129 θερμίδες.

Smoothie με μούρα

Απλό και γευστικό. Χρειάζεστε ένα φλιτζάνι μούρα κατεψυγμένα, μισό φλιτζάνι νερό, μια κουταλιά γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, μια κουταλιά μέλι και μια κουταλιά φυτικής πρωτεΐνης (σ.σ. από αρακά, σόγια, φασόλι, ρύζι κ.α.). Τα χτυπάτε στο μπλέντερ και αυτό ήταν και με μόλις 139 θερμίδες έχετε 9 γραμμάρια πρωτεΐνης και 4 φυτικές ίνες. 

Αχλάδι με Ricotta 

Το ricotta είναι ένα τυρί πλούσιο σε πρωτεΐνες και τα αχλάδια είναι μια καλή πηγή φυτικών ινών. Μαζί με ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα, κάνουν ένα νόστιμο σνακ για κάθε στιγμή της ημέρας. Κάθε μερίδα περιέχει 8 g πρωτεΐνης, 5 γραμμάρια φυτικές ίνες και 170 θερμίδες. Απλά βράστε το αχλάδι για 10 λεπτά, κόψτε το στη μέση, καθαρίστε το κουκούτσι και βάλτε μια κουταλιά ricotta πασπαλίζοντας με Κανέλλα. 

Κοτόπουλο σε κυπριακή πίτα (μισό)

Απλά πράγματα. Κυπριακή πίτα την οποία κόβουμε στη μέση για να φτιάξουμε 2 σνακ. Ένα για το πρωί, ένα για το απόγευμα. Κοτόπουλο στήθος 100 γραμμάρια, μισή πιπεριά κόκκινη, σπανάκι και λίγη βινεγκρέτ ιταλική (σ.σ ξίδι, λίγη μουστάρδα Ντιζόν, αλάτι, πιπέρι, ελαιόλαδο) .  Κάθε μισό περιέχει 200 θερμίδες, 3 γραμμάρια ινών, και περισσότερα από 20 γραμμάρια πρωτεΐνης.

Κουνουπίδι με λευκά φασόλια και σκόρδο

Αν σας αρέσουν τα φασόλια, βράστε μια καλή μερίδα στις αρχές της εβδομάδας. Πολτοποιήστε στο μούλτι με 2 σκελίδες σκόρδο, λάδι, λεμόνι, αλάτι και πιπέρι.  Δύο κράκερ με μια κουταλιά από το μίγμα και 2 φλιτζάνια κουνουπίδι, είχε είναι σνακ που θα σας κόψει την όρεξη και περιέχει συνολικά 11 γραμμάρια πρωτεΐνης, 8 γραμμάρια ινών, και 199 θερμίδες.

Ψωμί με τυρί και καρύδια 

Ένα σνακ υγείας με 200 θερμίδες που περιέχει 11 γραμμάρια πρωτεΐνης και 3,5 γραμμάρια φυτικών ινών. Όχι μόνο θα βοηθήσει  το σώμα σας για την καύση του λίπους, αλλά μπορεί επίσης να ενισχύσει τα επίπεδα της ενέργειας σας. Τα καρύδια είναι πλούσια σε σεροτονίνη, μια ορμόνη που επηρεάζει άμεσα τη διάθεση . Ψήνετε μια φέτα ψωμί, ανακατεύεται μια κουταλιά της σούπας τυρί cottage χαμηλών λιπαρών με τα καρύδια και το ψιλοκομμένο αχλάδι και τρώτε. 

Σαλάτα φακές με ντομάτα και κάρδαμο

Οι σαλάτες είναι εξαιρετικά σνακ. Με μόνο 200 θερμίδες, κάνουν ένα χορταστικό πιάτο.  Το συγκεκριμένο έχει 11 γραμμάρια πρωτεΐνης και 8 γραμμάρια φυτικών ινών. Χρειάζεστε, ένα μεσαίο μπολ, βρασμένες φακές σε νερό και 2 φύλλα δάφνης, κάππαρη, ψιλοκομμένο κρεμμύδι, μαϊντανό, σέλινο, ντομάτα, σχοινόπρασο και ραντίζετε με βινεγκρέτ από βαλσαμικό ξίδι, σκόρδο και ελαιόλαδο. 

Σπαράγγια και σκληρό βραστό αυγό

Απίστευτα ταιριαστός συνδυασμός. Πλούσια σε φυτικές ίνες σπαράγγια και γεμάτα φυσική πρωτεΐνη αυγά ».  Για δύο σνακ θέλετε Ζεύγος 15 σπαράγγια (ωμά ή μαγειρεμένα), με ένα βραστό αυγό για ένα σνακ 126 θερμίδων, πλήρες, με 11 γραμμάρια πρωτεΐνης και 5 γραμμάρια φυτικών ινών.

Πράσινο τσάι με μέντα 

Αν έχετε βαρεθεί και δεν πεινάτε απαραίτητα, τότε φτιάξτε ένα πράσινο τσάι με προσθήκη μέντας ή λεμονιού. Είναι δεδομένο ότι το πράσινο τσάι βοηθάει στην καύση του λίπους και είναι αντιοξειδωτικό. Και επειδή από μόνο του δεν έχει θερμίδες, βάλτε μια κουταλιά μέλι. 

Μπάρα πρωτεΐνης 

Αν πάλι βαριέστε τόσο πολύ, τότε καταναλώστε μια μπάρα πρωτεΐνης, ωστόσο, προσέξτε να έχει μέχρι 200 θεμρίδες και όχι παραπάνω
http://www.itrofi.gr/diatrofi/