Πώς να αποκτήσετε πρόσβαση στο υπόλοιπο 90% του εγκεφάλου σας

Posted by Xoris Oria

Έχουμε διαβάσει και ακούσει πολλές φορές πως δεν χρησιμοποιούμε όλο το δυναμικό του εγκεφάλου μας και πως μόνο ένα κλάσμα των δυνάμεων του νου μας χρησιμοποιείται στην καθημερινότητά μας.

Η χρησιμοποίηση όλου του δυναμικού του νου μας θα πρόσθετε στην προσωπικότητά μας μια τεράστια δημιουργική δύναμη. Το ερώτημα που ανακύπτει είναι πώς θα αποκτήσουμε πρόσβαση σε αυτές τις δημιουργικές δυνάμεις;

Στην αιχμαλωσία του νου

Η δημιουργική δύναμη του νου είναι προσβάσιμη μόνο στο εδώ και στο τώρα. Πρέπει να ζούμε στο παρόν και να επικεντρώνουμε τις ενέργειές μας στη συγκεκριμένη στιγμή ώστε να μπορούμε πράγματι να ζούμε τη ζωή μας στο έπακρο, να είμαστε παρόντες στη ζωή και να έχουμε πρόσβαση στις δημιουργικές δυνάμεις του νου.

Μπορούμε μόνο να απολαμβάνουμε την ευτυχία και την απόλαυση της τωρινής στιγμής. Αν ο νους μας περιπλανιέται στα μονοπάτια του παρελθόντος και του μέλλοντος, οι ευκαιρίες που είναι ανοιχτές για εμάς στο παρόν θα κλείσουν και δεν θα μπορούμε να έχουμε πρόσβαση στις δημιουργικές δυνάμεις του νου. Αντίθετα, θα βρεθούμε να είμαστε αιχμάλωτοι του νου.

Το να είμαστε αιχμάλωτοι του νου σημαίνει πως είτε είμαστε φυλακισμένοι του παρελθόντος μας, είτε ζούμε υπό την επήρεια ενός φανταστικού μέλλοντος. Αν κατά τη διάρκεια που είμαστε ξύπνιοι οι σκέψεις μας γυρίζουν γύρω από το παρελθόν ή το μέλλον μας, τις περισσότερες φορές δεν θα μπορούμε να ενεργήσουμε όταν θα είναι απαραίτητο στις ευκαιρίες του παρόντος.

Τις περισσότερες φορές, ο νους μας είναι κλειδωμένος στη φυλακή του παρελθόντος από ένα γεγονός, το αποτέλεσμα του οποίου μας ήταν δυσάρεστο. Οι σκέψεις μας τριγυρνούν σε αυτό το γεγονός, θα θέλαμε πολύ να αλλάξουμε τον ρου των γεγονότων ή ανησυχούμε για το τι θα σκεφτούν οι άλλοι για εμάς λόγω της ανάρμοστης συμπεριφοράς μας σε εκείνη την παρελθοντική στιγμή.

Ένας άλλος τρόπος να γίνουμε αιχμάλωτοι είναι όταν ο νους μας, μάς γοητεύει με ένα φανταστικό μέλλον ή με την εικόνα μιας επιθυμητής, ιδεώδους κατάστασης για εμάς. Τότε κινητοποιούμε όλες μας τις ενέργειες για να πραγματοποιήσουμε αυτές τις εικόνες και έχουμε την τάση να προσπερνάμε τις ευκαιρίες που μας προσφέρει το παρόν.

Κι ένας άλλος τρόπος που ο νους χρησιμοποιεί για να μας δέσει στο μέλλον είναι η μόνιμη ανησυχία μας για το τι πρόκειται να μας συμβεί. Φοβόμαστε το μέλλον. Ο νους μας συνεχώς δημιουργεί σενάρια, το αποτέλεσμα των οποίων είναι καταστροφικό για εμάς. Χάνουμε τη δουλειά μας, αρρωσταίνουμε, ο σύντροφός μας μάς αφήνει κλπ.

Μια χαρακτηριστική διάσταση της αιχμαλωσίας του νου είναι πως ο νους είναι στην ουσία απορριπτικός ή ακόμα και εχθρικός προς την παρούσα στιγμή. Συχνά πιστεύουμε πως κάτι δεν θα έπρεπε να συμβεί με αυτό τον τρόπο ή πως θα έπρεπε να βρισκόμαστε σε ένα καλύτερο μέρος. Αναρωτιόμαστε γιατί αυτά τα πράγματα συμβαίνουν συνεχώς σε εμάς. Ο νους μας βρίσκεται σε μια διαρκή πάλη με το παρόν και αυτή η πάλη είναι που μας κρατάει σε αιχμαλωσία.

Ζώντας στη φυλακή του νου δεν έχουμε τον έλεγχο της ζωής μας, απλά παρασυρόμαστε ανάμεσα στις ψευδαισθήσεις που δημιουργεί ο νους και τις περισσότερες φορές δεν μπορούμε να ενεργήσουμε στο παρόν.

Αποκτώντας πρόσβαση στις δημιουργικές δυνάμεις του νου

Ας δούμε λοιπόν τις νέες μεθόδους που μας επιτρέπουν να αποκτήσουμε πρόσβαση στις δημιουργικές δυνάμεις του νου και ταυτόχρονα μας βοηθούν να σπάσουμε τα δεσμά της αιχμαλωσίας του νου.

1. Πρέπει να ξεπεράσετε το παρελθόν. Κανείς δεν έχει καταφέρει να αλλάξει το παρελθόν, οπότε όλη η ενέργεια που χρησιμοποιείτε για να στοχαστείτε το παρελθόν πάει χαμένη. Αντίθετα, επικεντρώστε αυτή την ενέργεια στην παρούσα στιγμή, να είστε σε εγρήγορση και συνειδητά συνδεδεμένοι με όλα όσα βιώνετε στην παρούσα στιγμή.

2. Να μη φοβάστε το μέλλον από τη στιγμή που δεν είναι πραγματικό αλλά μια προβολή του νου. Μόνο το παρόν υπάρχει.

3. Είναι δυνατόν να κάνετε πραγματικότητα τα σχέδιά σας για το μέλλον μόνο μέσα από τις τωρινές σας ενέργειες. Μόνο στην παρούσα στιγμή μπορείτε να κάνετε κάτι που θα επηρεάσει το μέλλον σας. Να είστε προσεκτικοί όμως και μη θυσιάσετε τις ευκαιρίες του παρόντος στο βωμό ενός φανταστικού μέλλοντος ή της εικόνας μιας ιδεώδους κατάστασης. Αν είστε πραγματικά παρόντες στο εδώ και στο τώρα και μπορείτε να είστε χαρούμενοι, δεν θα έχετε πρόβλημα ούτε στο μέλλον. Το μέλλον είναι κι εκείνο απλά ένα παρόν.

4. Αποδεχθείτε το παρόν όπως είναι και μη μάχεστε εναντίον του. Μη βλέπετε την παρούσα στιγμή σαν εχθρό σας και μην την κρίνετε. Παραιτηθείτε από τον αγώνα και απλά να είστε παρόντες στο εδώ και στο τώρα. Δώστε συνειδητή προσοχή σε οτιδήποτε συμβαίνει μπροστά σας, στην παρούσα στιγμή.

Συγγραφέας: Frank A. Wanderer PhD (καθηγητής ψυχολογίας, συνειδητός ερευνητής και συγγραφέας, themindunleashed.org)

Μετάφραση: Νίκος Πνευματικός, για την Εστία της Θεραπείας, healinghome.gr

Αφύπνιση Συνείδησης, tilegrafima.gr

https://www.xorisorianews.gr/B9-2/

Το αλκοόλ καταστρέφει την εγκεφαλική λειτουργία των εφήβων

Η εφηβεία αποτελεί μία δύσκολη περίοδο στη ζωή ενός νέου μιας  και οποιοδήποτε πρόβλημα στο μυαλό ενός νέου φαντάζει τεράστιο δεν είναι λοιπόν λίγες οι φορές οι οποίες καταφεύγουν στο αλκοόλ ιδιαίτερα με συντροφιά συνομηλίκων τους. Από έρευνες έδειξαν ότι οι έφηβοι ηλικίας 12-16 χρονών έχουν τα μεγαλύτερα ποσοστά κατανάλωσης αλκοόλ. Οι επιστήμονες μελέτησαν τόσο την μορφολογία του εγκεφάλου σε σχέση με την κατανάλωση αλκοόλ με την πάροδο του χρόνου όσο και την κατανάλωση άλλων εθιστικών ουσιών όπως η μαριχουάνα.

Οι μελετητές παρατήρησαν ότι οι έφηβοι, που έπιναν συστηματικά μεγάλες ποσότητες αλκοόλ ο όγκος του εγκεφάλου μειώθηκε αισθητά με αποτέλεσμα να προκαλεί αστάθεια, σύγχυση, ενώ παράλληλα τα συμπτώματα της κατάθλιψης ήταν τέτοια, ώστε μερικοί να οδηγούνται μέχρι και την αυτοκτονία. Οι βλάβες παρατηρήθηκαν ότι ήταν μεγαλύτερες στα κορίτσια απ΄ότι στα αγόρια και αυτό οφείλεται στο γεγονός τα αγόρια έχουν μεγαλύτερους μεταβολικούς ρυθμούς κατανάλωσης της αλκοόλης στο αίμα.

Η εφηβεία είναι ένα στάδιο μεταβατικό για τους νέους ενώ ταυτόχρονα οι αναπτυξιακές τους διαδικασίες δεν έχουν ακόμη ολοκληρωθεί ειδικά ο εγκέφαλος ο οποίος αποτελείται από νευρώνες και πρέπει, για να αναπτυχθούν σωστά, να έχει ολοκληρώσει το 25 έτος της ηλικίας τους δυστυχώς και το αλκοόλ και τα ναρκωτικά επιδρούν στο κεντρικό νευρικό σύστημα και δημιουργούν όχι μόνο συμπτώματα εξάρτησης αλλά και εμποδίζουν την μελλοντική ανάπτυξη του εγκεφάλου.
Ωστόσο, θα πρέπει πέρα από τις μελέτες να αναρωτηθούμε τι ωθεί αυτά τα παιδιά να καταναλώνουν τέτοιες ποσότητες αλκοόλ και από αυτή την ηλικία, γιατί δεν παίζει ρόλο η οικονομική ούτε η κοινωνική θέση των ατόμων στην οποία βρίσκονται οι γονείς των παιδιών αυτών αντιθέτως στις ευκατάστατες οικογένειες είναι πιο σύνηθες μιας και έχουν την οικονομική δυνατότητα να καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες.

Οι έφηβοι θα πρέπει να ενημερωθούν, για τις αρνητικές συνέπειες του αλκοόλ και τα προβλήματα που δημιουργεί καθώς και το πόσο εύκολο είναι, για ένα άτομο να εξαρτηθεί αλλά και στην συνέχεια να απεξαρτηθεί.

ΤΑ ΜΑΤΙΑ ΕΙΝΑΙ Ο ΚΑΘΡΕΠΤΗΣ ΤΗΣ ΨΥΧΗΣ

Έχετε ακούσει που λένε ότι τα μάτια είναι ο καθρέφτης της ψυχής. Τώρα έρχονται και οι επιστήμονες από όλον τον κόσμο να το επιβεβαιώσουν.

Γνωρίζουμε για τα διάφορα τεστ προσωπικότητας που μας λένε λίγο -πολύ για την τύχη μας και το χαρακτήρα μας, αλλά τα μάτια είναι ένα φυσικό κομμάτι του εαυτού μας και σίγουρα μας λένε περισσότερα.
Επιστήμονες στο πανεπιστήμιο Orebro της Σουηδίας, μελέτησα 428 άτομα για να δουν κατά πόσο η ίριδα των ματιών τους ανταποκρίνονταν στην προσωπικότητά τους. Ανακάλυψαν ότι το χρώμα των ματιών επηρεάζεται από τα ίδια γονίδια που σχηματίζουν τους μετωπιαίους λοβούς.

Έτσι, άτομα με συγκεκριμένο χρώμα ίριδας έχουν την ίδια συγκεκριμένη συμπεριφορά.

Ο Anthony Fallone, διδάκτωρ στο πανεπιστήμιο του Εδιμβούργου, έχει μελετήσει την σχέση των ματιών με την προσωπικότητα. Αυτός λέει, ‘Το μάτι συνδέεται νευρολογικά
με τον εγκέφαλο τόσο στενά που θα μπορούσε να πει κανείς ότι είναι το μόνο μέρος του εγκεφάλου που μπορούμε να δούμε από έξω. Το μάτι μας δίνει ζωτικές πληροφορίες για την λειτουργία του εγκεφάλου.’

Εάν τα μάτια σας αλλάζουν χρώμα ανάλογα με τι φοράτε, θα πρέπει να δείτε παρακάτω όλα τα χρώματα και την προσωπικότητα που συνδέονται.
*όλοι οι ενεργοί σύνδεσμοι κάτω από κάθε μάτι είναι επιστημονικές πηγές και μελέτες.

Σκούρα καστανά/Μαύρα Μάτια

ΑΠΙΘΑΝΟ! Δεν θα πιστεύετε τον πραγματικό λόγο που μας αρέσει το βρώμικο φαγητό

Όλοι όταν πεινάμε ονειρευόμαστε burgers και σουβλάκια, πίτσες και πατατάκια. Γιατί όμως; 

Νέα έρευνα δίνει μια...
εξήγηση και λέει πως ο εγκέφαλος μας είναι
προγραμματισμένος έτσι ώστε να μας αρέσουν περισσότερο τα βλαβερά φαγητά με τις περισσότερες θερμίδες.


Η έρευνα έγινε από επιστήμονες του Πανεπιστημίου McGill στο Κεμπέκ του Καναδά και τα αποτελέσματα της δημοσιεύτηκαν στο ιατρικό περιοδικό Psychological Science. Σύμφωνα με αυτά, ο εγκέφαλος μας η επιλογή του λεγόμενου «βρώμικου φαγητού» είναι καθαρά θέμα εγκεφάλου.


Το ενδιαφέρον στοιχείο που προκύπτει από την έρευνα είναι πως ο εγκέφαλος μας φαίνεται να ... «αναγνωρίζει» τα φαγητά με τις περισσότερες θερμίδες χωρίς να δούμε καμιά ετικέτα. Κι αυτό γιατί ο εγκέφαλος του ανθρώπου είναι φτιαγμένος έτσι ώστε να μας δίνει την εντολή πως μας αρέσουν αυτά τα φαγητά.


Σύμφωνα με τους ειδικούς νευρολόγους που έκαναν την έρευνα, η εξήγηση κρύβεται σε ένα τμήμα του εγκεφάλου που λέγεται μεσοκοιλιακός προμετωπιαίος φλοιός. Είναι το τμήμα του εγκεφάλου που μας δίνει τη δυνατότητα να υπολογίζουμε την αξία κι έτσι να μας κάνει να μπορούμε χωρίς να δούμε τα στοιχεία να ξέρουμε ποια τροφή έχει τις περισσότερες θερμίδες.Όταν λοιπόν πεινάμε αυτό το μέρος του εγκεφάλου δίνει εντολή να διαλέξουμε την τροφή με τις περισσότερες θερμίδες ώστε να τραφούμε καλύτερα... ακόμα κι αν δεν χρειαζόμαστε τόσες θερμίδες.

Οι ειδικοί λοιπόν, από την έρευνα τους, βγάζουν το συμπέρασμα πως ο εγκέφαλος είναι γενετικά προγραμματισμένος να διαλέγει τα πιο παχυντικά τρόφιμα.

http://paxoulos.blogspot.gr/ 

Ο κρόκος Κοζάνης «φάρμακο» για τον εγκέφαλο μας

Ο κρόκος Κοζάνης «φάρμακο» για τον εγκέφαλο μας

Ο κρόκος Κοζάνης συντελεί σε βελτίωση των νοητικών λειτουργιών, ενώ θετική επίδραση έχει και στα άτομα με ήπια νοητική διαταραχή, σύμφωνα με ελληνική μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο επιστημονικό έντυπο Journal of Alzheimer’s Disease.

Επιστημονική ομάδα του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, της Ελληνικής Εταιρείας Νόσου Alzheimer και Συγγενών Διαταραχών και του Εθνικού Κέντρου Ερευνας και Τεχνολογικής Ανάπτυξης/Ινστιτούτο Τεχνολογιών Πληροφορικής, διαπίστωσαν βελτίωση και καλύτερη νοητική επίδοση μετά από 12 μήνες παρακολούθησης 100 ατόμων με ήπια νοητική διαταραχή. Οι μισοί είχαν καταναλώσει κρόκο Κοζάνης και οι υπόλοιποι αποτέλεσαν την ομάδα ελέγχου.

Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι 0,125 γραμμάρια κρόκου την ημέρα οδήγησαν σε καλύτερη νοητική απόδοση μετά από 12 μήνες, όπως αποκάλυψε η νευροψυχολογική αξιολόγηση, η απόκριση στην εξέταση των ακουστικών προκλητών δυναμικών, και όπως φάνηκε στην μαγνητική τομογραφία με μαγνήτη 3 Tesla.

Στην ίδια ομάδα παρατηρήθηκε μικρή αύξηση στην αριστερή κροταφική έλικα, μια περιοχή στον έσω κροταφικό λοβό κοντά στη περιοχή του ιππόκαμπου. Συνεπώς, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο κρόκος είναι δυνατόν να βελτιώσει την εγκεφαλική λειτουργία, να προκαλέσει νευρογένεση σε συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου, αλλά και αλλαγές στη νευροψυχολογική επίδοση.

Η ομάδα ελέγχου, στην οποία δεν χορηγήθηκε κρόκος, σημείωσε χειρότερες επιδόσεις έπειτα από 12 μήνες στις ίδιες εξετάσεις. Συνεπώς, ασθενείς με Ηπια Νοητική Διαταραχή ελπίζουμε ότι μπορεί να έχουν καλύτερη νοητική λειτουργία στο μέλλον λαμβάνοντας κρόκο Κοζάνης σε καθημερινή βάση.

Ο κρόκος Κοζάνης έχει αντικαρκινικές ιδιότητες, αντιφλεγμονώδη δράση, ανασταλτική δράση στη συσσώρευση πλακών του β-αμυλοειδούς, προκαλεί μείωση της αθηροσκλήρωσης και της ηπατικής βλάβης, και εξουδετέρωση της υπερλιπιδαιμίας, έχει αντιυπερτασική δράση, και είναι ασφαλής και αποτελεσματικός για την ήπια νοητική διαταραχή όπως αποδείχθηκε από τη μελέτη αυτή.
http://www.typosthes.gr/

http://thesecretrealtruth.blogspot.com/2016/09/blog-post_9282.html

στις 10:00 π.μ.

Αντικαταστήστε τις αρνητικές λέξεις στο λόγο σας με θετικές.

Οι λέξεις που χρησιμοποιείτε στον λόγο σας μπορούν κυριολεκτικά να αλλάξουν τον εγκέφαλό σας. Π.χ. αντί να λέτε «το παλεύω», πείτε «τα καταφέρνω». Αντικαταστήστε τις αρνητικές λέξεις στο λόγο σας με θετικές.

Ο Δρ Andrew Newberg, νευροεπιστήμονας στο Πανεπιστήμιο Τόμας Τζέφερσον και ο Mark Robert Waldman, εμπειρογνώμονας σε θέματα επικοινωνίας, συνεργάστηκαν για τη συγγραφή του βιβλίου, «Οι λέξεις μπορούν να αλλάξουν τον εγκέφαλό σας» (Words Can Change Your Brain). Σε αυτό γράφουν πως «μία λέξη έχει τη δύναμη να επηρεάσει την έκφραση των γονιδίων που ρυθμίζουν τη φυσική και συναισθηματική κατάσταση του ατόμου».

Όταν χρησιμοποιούμε λέξεις γεμάτες θετικά μηνύματα, όπως «αγάπη» και «ειρήνη», μπορούμε να αλλάξουμε τον τρόπο λειτουργίας του εγκεφάλου μας μέσω της αύξησης της γνωστικής λογικής (νόησης) και την ενίσχυση της δραστηριότητας στην περιοχή του μετωπιαίου λοβού. Χρησιμοποιώντας πιο συχνά θετικές λέξεις από ό, τι αρνητικές, μπορούμε να ενεργοποιήσουμε τα κέντρα λειτουργίας του εγκεφάλου, παρακινώντας τα να δράσουν.

Απ’ την άλλη πλευρά, όταν χρησιμοποιούμε αρνητικές λέξεις, αποτρέπουμε την παραγωγή ορισμένων νευροχημικών ουσιών, οι οποίες συμβάλλουν στον έλεγχο του άγχους. Όλοι μας είμαστε από τη φύση μας προγραμματισμένοι να έχουμε ανησυχίες και ανασφάλειες. Αυτή είναι μια κατάσταση που μας την επιβάλει ο αρχέγονος εγκέφαλός μας και μας προστατεύει από επικίνδυνες καταστάσεις, στις οποίες ενδέχεται κάποιες φορές να βρεθούμε, για να επιβιώσουμε.

Έτσι, όταν εκφράζουμε αρνητικές λέξεις με το λόγο και την σκέψη μας, αυξάνουμε τη δραστηριότητα στην περιοχή του εγκεφάλου που ελέγχει τον φόβο (την αμυγδαλή) με αποτέλεσμα την έκλυση ορμονών του στρες που κατακλύζουν τον οργανισμό μας. Αυτές οι ορμόνες και οι νευροδιαβιβαστές διακόπτουν την λογική σκέψη και τις συλλογιστικές διεργασίες στον εγκέφαλο και αναστέλλουν την κανονική του λειτουργικότητα. Οι Newberg και Waldman γράφουν, «Οι λέξεις θυμού στέλνουν μηνύματα συναγερμού στον εγκέφαλο και τμηματικά διακόπτουν τα κέντρα της λογικής που βρίσκονται στον μετωπιαίο λοβό».

Ένα απόσπασμα από το βιβλίο τους, μας υποδεικνύει πώς να χρησιμοποιούμε τις σωστές λέξεις ώστε να μπορέσουμε να αλλάξουμε κυριολεκτικά την πραγματικότητά μας:

«Έχοντας μια θετική και αισιόδοξη λέξη στο μυαλό σας, θα διεγείρετε την δραστηριότητα στον μετωπιαίο λοβό. Η περιοχή αυτή περιλαμβάνει συγκεκριμένα κέντρα της ομιλίας που συνδέονται άμεσα με το κινητικό φλοιό, που σας ωθεί να κάνετε δραστηριότητες. Η έρευνα μας έχει δείξει πως όσο περισσότερο επικεντρώνεστε στις θετικές λέξεις, τόσο περισσότερο αυτές θα αρχίζουν να επηρεάζουν άλλες περιοχές του εγκεφάλου.

Οι διεργασίες στο βρεγματικό λοβό αρχίζουν να αλλάζουν, με αποτέλεσμα να αλλάζει και η αντίληψή που έχετε για τον εαυτό σας και τους ανθρώπους γύρω σας. Έχοντας θετική άποψη για τον εαυτό σας, θα σας προϊδεάσει να βλέπετε την καλή πλευρά των άλλων, αντιθέτως μια αρνητική εντύπωση του εαυτού σας θα σας γεμίζει με προκατάληψη και μεροληψία προς τους άλλους και θα είστε συνεχώς καχύποπτοι και με αμφιβολίες γι’ αυτούς. Με την πάροδο του χρόνου η δομή του θαλάμου σας θα αλλάξει ανταποκρινόμενη στα λόγια, τις σκέψεις και τα συναισθήματα της συνείδησής σας. Οι αλλαγές στον θάλαμο του εγκεφάλου επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε την πραγματικότητα».

Μια μελέτη του Positive Psychology εξέτασε περαιτέρω τις επιπτώσεις της χρήσης θετικών λέξεων. Σε μια ομάδα ενηλίκων ηλικίας 35-54 δόθηκε ένα ερωτηματολόγιο για να συμπληρωθεί στο τέλος της μέρας, που αφορούσε την καταγραφή τριών θετικών γεγονότων που τους συνέβησαν κατά τη διάρκεια της μέρας εξηγώντας, παράλληλα, τη σημασία τους και το γιατί ήταν θετικά γι’ αυτούς. Στους τρεις μήνες που ακολούθησαν, τα αποτελέσματα έδειξαν πως οι βαθμοί ευτυχίας συνέχισαν να αυξάνονται, και τα άσχημα συναισθήματά μειώνονταν. Το ερωτηματολόγιο τους έκανε να εστιάζουν στις θετικές ιδέες και στα όμορφα συναισθήματα που αποκόμιζαν κατά τη διάρκεια της μέρας, με αποτέλεσμα να βελτιώσουν την ευεξία τους και την ομαλή λειτουργικότητα του εγκεφάλου τους.

Πως όλα τα παραπάνω μπορούν να εφαρμοστούν από σας; Εάν έχετε παράπονα από τη ζωή σας, δοκιμάστε να καταγράψετε πόσο συχνά χρησιμοποιείτε αρνητικές λέξεις και εκφράσεις. Μπορεί να εκπλαγείτε όταν διαπιστώσετε πόσο απλή είναι η λύση για να αποκτήσετε μια καλύτερη ζωή! Αρχίστε να αντικαθιστάτε τις αρνητικές λέξεις με θετικές και αλλάξτε τη ζωή σας!

Μετάφραση και Επιμέλεια Κειμένου: share24.gr via thespiritscience.net

http://share24.gr/

ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ; Η θέση του αντίχειρα όταν σταυρώνετε τα χέρια δείχνει…

ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ; Η θέση του αντίχειρα όταν σταυρώνετε τα χέρια δείχνει…            Καθίστε αναπαυτικά σε μια καρέκλα μπροστά σε ένα τραπέζι ή ένα γραφείο και χαλαρώστε…

           Ακουμπήστε τα χέρια σας στην επιφάνεια που βρίσκεται μπροστά σας και, χωρίς να το πολυσκεφτείτε, πλέξτε τα δάχτυλα των δύο χεριών σας μεταξύ τους.Μετά κοιτάξτε τους αντίχειρες των χεριών σας.

          Ποιος βρίσκεται από πάνω, ο δεξιός ή ο αριστερός;

           Στους άντρες είναι πιο πιθανό να βρίσκεται από πάνω ο αριστερός αντίχειρας, ενώ στις γυναίκες ο δεξιός.

          Όσο παράξενο κι αν σας ακούγεται, τα χέρια μας μπορούν να υποδείξουν το λεγόμενο «φύλο του εγκεφάλου» μας (brain sex), δηλαδή πώς ο εγκέφαλός μας αντανακλά το ίδιο το φύλο μας.

          Ο καθένας από εμάς έχει τις δικές του ιδιαίτερες δεξιότητες και τα δικά του ενδιαφέρονται, όμως, σε γενικές γραμμές, ορισμένα γνωρίσματα θεωρούνται κατά βάση «ανδρικά» ενώ άλλα «γυναικεία».

          Για παράδειγμα, οι άνδρες ενδιαφέρονται συχνότερα για τα αθλητικά και τα αυτοκίνητα, ενώ οι γυναίκες φημίζονται για την ενσυναίσθηση (συναισθηματική ταύτιση) που επιδεικνύουν προς τους ανθρώπους γύρω τους.

          Εάν βρίσκεται από πάνω ο δεξιός αντίχειρας, αυτό σημαίνει ότι «επικρατεί» το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου. Αρκετοί επιστήμονες υποστηρίζουν πως όταν υπερισχύει το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου, εμφανίζονται γνωρίσματα «γυναικεία» όπως η ευφράδεια λόγου και ανεπτυγμένη ενσυναίσθηση.

          Αντιθέτως, εάν βρίσκεται από πάνω ο αριστερός αντίχειρας, αυτό σημαίνει ότι «επικρατεί» το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου και εμφανίζονται γνωρίσματα «ανδρικά», όπως η αποτελεσματικότερη επεξεργασία οπτικών ερεθισμάτων και ο καλύτερος προσανατολισμός στο χώρο.
http://www.zoomblog.org/2016/07/blog-post_59.html 

Πόσες ώρες ύπνου κρατούν τον εγκέφαλο νέο και σε εγρήγορση

Όσο λιγότερες ώρες κοιμάται ένας ενήλικας, τόσο πιο γρήγορη είναι η διαδικασία γήρνασης και συρρίκνωσης του εγκεφάλου.

Στο συμπέρασμα αυτό καταλήγουν ερευνητές από τη Σιγκαπούρη, οι οποίοι διαπίστωσαν ότι η έλλειψη ύπνου ενδέχεται να έχει σημαντικές επιπτώσεις σε ό,τι αφορά την εμφάνιση άνοιας.

Η επιστημονική ομάδα από την Ιατρική Σχολή Duke-NUS μελέτησε 66 ηλικιωμένους Κινέζους, οι οποίοι υποβλήθηκαν σε μαγνητικές τομογραφίες και συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια σχετικά με τις συνήθειες ύπνου τους.

Σύμφωνα με τη Daily Mail, οι ερευνητές βρήκαν ότι όσοι κοιμόντουσαν λιγότερες ώρες εμφάνιζαν συμπτώματα ταχύτερης διεύρυνσης της κοιλίας και μείωσης της απόδοσης των γνωστικών τους λειτουργιών.

Σημειώνεται ότι η ταχύτερη διεύρυνση της κοιλίας του εγκεφάλου σχετίζεται με βάση παλαιότερες έρευνες με τη γνωστική παρακμή και την ανάπτυξη νευροεκφυλιστικών ασθενειών όπως η νόσος Αλτσχάιμερ.

«Τα ευρήματά μας δείχνουν ότι η έλλειψη ύπνου αποτελεί ένα δείκτη γήρανσης του εγκεφάλου» ανέφερε η επικεφαλής της έρευνας Dr June Lo και συνέχισε: «Οι επτά ώρες ύπνου την ημέρα για τους ενήλικες είναι ιδανικές για να πετύχει κανείς βέλτιστη απόδοση σε γνωστικά τεστ σε υπολογιστή».