Ποια φάρμακα για την πίεση ανακαλεί άμεσα. Τι περιέχουν, προσοχή στις παρτίδες

https://www.epicnews.info/

Nikoleta Antoniadou 1 λεπτό ago ΥΓΕΙΑ Leave a comment 0 Views

Ποια φάρμακα για την πίεση ανακαλεί άμεσα ο ΕΟΦ;
Σε ανάκληση φαρμάκων προχώρησε ο ΕΟΦ, μετά και τις ενέργειες του ευρωπαϊκού οργανισμού EDQM που απέσυρε το πιστοποιητικό καταλληλότητας για τη δραστική ουσία βαλσαρτάνη, που παράγεται από το εργοστάσιο Zheijiang Tianyu Pharmaceutical Co Ltd (Κίνα).
Ειδικότερα ανακαλούνται, τα φαρμακευτικά προϊόντα:
VALSART/HEREMCO F.C.TAB 80MG/TAB με αρ. παρτίδας, 180622. 180623
VALSART/HEREMCO F.C.TAB 160MG/TAB, με αρ. παρτίδας, 180626, 180625, 180053, 180052 ,170465, 160803, 150699
VALSART/HEREMCO F.C.TAB 320MG/TAB, με αρ. παρτίδας, 180628, 180629, 150700
CO-VALSART/HEREMCO F.C.TAB (80+12,5)MG/TAB , με αρ. παρτίδας, 180789, 180790
CO-VALSART/HEREMCO F.C.TAB (160+12,5)MG/TAB , με αρ. παρτίδας, 180738, 180796, 180797, 180262 ,180263 ,170826 ,170092, 160220
CO-VALSART/HEREMCO F.C.TAB (320+12,5)MG/TAB, με αρ. παρτίδας, 180465, 180516, 180740, 180799, 180006, 180005, 160207
Η εταιρεία Zhejiang Tianyu δεν είναι πλέον εξουσιοδοτημένη να παράγει τη δραστική ουσία βαλσαρτάνη για φάρμακα της ΕΕ μετά την αναστολή του πιστοποιητικού που βεβαιώνει ότι η ποιότητα της βαλσαρτάνης της ανταποκρίνεται στις ευρωπαϊκές απαιτήσεις.
Η αναστολή του πιστοποιητικού από την Ευρωπαϊκή Διεύθυνση για την Ποιότητα των Φαρμάκων και της Υγειονομικής περίθαλψης (EDQM) ακολούθησε την ανίχνευση Ν-νιτροζοδιμεθυλαμίνης (NDMA) σε χαμηλά επίπεδα, στην βαλσαρτάνη που παράγεται από την κινεζική εταιρεία.
Το NDMA ταξινομείται ως πιθανό ανθρώπινο καρκινογόνο (ουσία που μπορεί να προκαλέσει καρκίνο) βάσει των αποτελεσμάτων των εργαστηριακών εξετάσεων.
Τα επίπεδα NDMA που βρέθηκαν μέχρι στιγμής σε παρτίδες βαλσαρτάνης από την Zhejiang Tianyu είναι σημαντικά χαμηλότερα από τα επίπεδα που βρέθηκαν στη δραστική ουσία από την Zhejiang Huahai, η οποία προκάλεσε την ανάκληση αρκετών φαρμάκων της βαλσαρτάνης τον Ιούλιο του 2018 από την ΕΕ.
Το πιστοποιητικό για την Zhejiang Huahai είχε ήδη ανασταλεί και η εταιρεία δεν επιτρέπεται επίσης να παρέχει δραστική ουσία βαλσαρτάνης στην ΕΕ. 
 Οι εθνικές αρχές φαρμάκων λαμβάνουν επί του παρόντος τις κατάλληλες ενέργειες στις χώρες τους.
Στην Ελλάδα, έχει υλοποιηθεί προληπτική ανάκληση των παρτίδων των φαρμάκων που περιέχουν βαλσαρτάνη από τη Zhejiang Tianyu. 
Επίσης, χθες ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΟΦ), προχώρησε σε επιπλέον ανακλήσεις παρτίδων φαρμακευτικών προιόντων που περιέχουν βαλσαρτάνη από τον παραγωγό Zheijiang Tianyu Pharmaceutical Co Ltd (Κίνα).

Υψηλή αρτηριακή πίεση: Τι να τρώτε για να μην εξελιχθεί σε υπέρταση

Μάρτιος 5, 2018 proklitikos

Τα συμπτώματα της υψηλής αρτηριακής πίεσης και της υπέρτασης είναι δύσκολο να γίνουν αντιληπτά.

Σε κάποιες περιπτώσεις περιλαμβάνουν πόνο στο στήθος και πονοκεφάλους, ενώ όταν η πίεση είναι υπερβολικά υψηλή, μπορεί να εκδηλωθεί με προβλήματα στην όραση, ανώμαλους καρδιακούς παλμούς και αιματουρία.
Η υπέρταση αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικών επεισοδίων.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η αύξηση της πρόσληψης μαγνησίου μέσω της διατροφής, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο υπέρτασης.
Μελέτη του Πανεπιστημίου του Hertfordshire έδειξε ότι οι άνθρωποι με υψηλή αρτηριακή πίεση καταναλώνουν μικρότερες ποσότητες τροφών πλούσιων σε μαγνήσιο σε καθημερινή βάση.
«Το μαγνήσιο είναι βασικός παράγοντας ρύθμισης της αρτηριακής πίεσης και η μελέτη μας δείχνει ότι η χαμηλή πρόσληψη μαγνησίου μπορεί να οδηγήσει σε υπέρταση, αλλά και ότι πρόσληψη μαγνησίου μέσω της διατροφής είναι χαμηλότερη από τα συνιστώμενα επίπεδα» επισημαίνει η ερευνήτρια Lindsy Kass.
«Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πώς το διατροφικό μαγνήσιο επηρεάζει την αρτηριακή πίεση, καθώς έτσι μπορούμε να προωθήσουμε πρωτοβουλίες για το ρόλο αυτού του μικροθρεπτικού συστατικού, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της υπέρτασης» προσθέτει η ερευνήτρια.
Το σπανάκι και το σέσκουλο είναι λαχανικά πλούσια σε μαγνήσιο. Άλλες τροφές πλούσιες στο θρεπτικό στοιχείο είναι η μαύρη σοκολάτα, οι σπόροι κολοκύθας, τα αμύγδαλα, το αβοκάντο, τα σύκα, το γιαούρτι και οι μπανάνες.
Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση περισσότερων τροφών πλούσιων σε μαγνήσιο μπορεί να συμβάλλει και στην πτώση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα.
Οι ασθενείς που ακολουθούσαν διατροφή πλούσια σε μαγνήσιο ανέφεραν επίσης ότι είχαν καλύτερη ποιότητα ύπνου.
Είναι σκόπιμο να ελέγχετε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση, προκειμένου να ελέγχετε αν κινείται εντός των φυσιολογικών ορίων.
Η υπέρταση αυξάνει τον κίνδυνο σοβαρών παθήσεων, όπως η καρδιακή ανεπάρκεια, η νεφρική νόσος και η αγγειακή άνοια.

Τι να κάνεις για να νιώθεις πιο άνετος όταν βρίσκεσαι υπό πίεση

Όταν κάνεις καριέρα ή όταν είσαι σε μία διευθυντική θέση, μπορεί να μην έχεις αρκετό ελεύθερο χρόνο, να μην κοιμάσαι πολύ και ίσως να κάνεις μία καθιστική ζωή. Επιπλέον η ρουτίνα μπορεί να μην είναι ότι καλύτερο για τα νεύρα και την ψυχολογία σου. Μπορεί να έχεις ξεχάσει τι σημαίνει να νιώθεις άνετος επειδή συνεχώς πιέζεσαι να πάρεις αποφάσεις.

Μέσα σε όλα αυτά το στρες είναι σε υψηλά επίπεδα. Για να ανταπεξέλθουμε οι άνθρωποι συνήθως βρίσκουμε τεχνικές και τρόπους να ηρεμούμε για να βγάλουμε την εβδομάδα. Όταν όμως έχεις χάσει τον ύπνο σου, θα πρέπει να βρεις τον δικό σου μοναδικό τρόπο για να νιώθεις άνετος οτιδήποτε κι αν συμβαίνει.

Τι να κάνεις για να νιώθεις πιο άνετος όταν βρίσκεσαι υπό πίεση

Ξεκίνα



Ο πρώτος τρόπος είναι ο πιο δύσκολος. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να είσαι εκεί, έτοιμος για μάχη. Η παρουσία σου σε οτιδήποτε συμβαίνει είναι η μισή νίκη. Φυσικά είναι δύσκολο να ξεκινάς μία μάχη με τον εαυτό σου και τις συνθήκες αλλά αξίζει τον κόπο μακροπρόθεσμα. Όταν έχεις αμφιβολίες υπενθύμισε στον εαυτό σου πώς έχεις πάρει κάποιες αποφάσεις και όλα θα γίνουν ευκολότερα. 

Μην παραιτηθείς



Πήρες την απόφαση να φτιάξεις την ψυχολογία σου και να κάνεις έτσι ευκολότερη την καθημερινότητα σου. Μην τα παρατήσεις στο ημίχρονο. Απλά συνέχισε. Ότι αξίζει είναι δύσκολο και φυσικά η αλλαγή στην ζωή μας είναι πολύ δύσκολη αλλά μην αφήσεις την προσπάθεια γιατί απλώς θα γυρίσεις σε μία κατάσταση όπου η αμηχανία θα κυριαρχήσει στην δουλειά σου, και αυτό δεν το θέλεις. 

Καμία δικαιολογία



Κάποια στιγμή εξαντλημένος θα αναρωτηθείς γιατί προσπαθείς. Θα πρέπει να ξέρεις την απάντηση. Τι κίνητρο έχεις και πόσο καλό θα είναι ένα θετικό αποτέλεσμα για την ποιότητα της ζωής σου; Μην δικαιολογήσεις μία ενδεχομένη παραίτηση από την προσπάθεια.

Ξέφυγε από την ασφάλεια σου



Είναι αναμενόμενο να πεις στον εαυτό σου ότι δεν ξέρεις πώς να πετύχεις τον στόχο που έθεσες. Όλοι το έχουμε αναρωτηθεί αυτό. Αλλά υπάρχει ένα κόλπο για την αυτοπεποίθηση. Απλά προσποιήσου πώς είσαι άνετος. Κάποια στιγμή θα αισθανθείς πώς δεν ήταν και τόσο δύσκολο. 

Αποδέξου την αλήθεια



Στην πραγματικότητα η όλη κατάσταση είναι χάλια. Εσύ παλεύεις με τον εαυτό σου ενώ η δουλειά τρέχει και πρέπει να τα βγάλεις πέρα. Αποδέξου την αλήθεια αυτή, και χρησιμοποίησε την για να γίνεις ακόμα πιο δυνατός. Οι ακραίες καταστάσεις θέλουν τα ανάλογα μέτρα και σίγουρα το ίδιο ισχύει σε αυτές τις καταστάσεις. 

Κάνε παρέα με άτομα που σκέφτονται όπως εσύ



Μίλησε για τις εμπειρίες σου σε ανθρώπους που έχουν τις ίδιες απόψεις και ίσως παρόμοια προβλήματα. Άκουσε πώς αντιμετώπισαν οι άλλοι διάφορες καταστάσεις και δες την πρόοδο σου σταδιακά. 

Αναγνώρισε την πρόοδο σου



Τώρα που αλλάζεις προς το καλύτερο, αισθάνεσαι καλύτερα και άνετα. Αναγνώρισε την πρόοδο που συντελείται μέσα σου και κατ επέκταση στην ζωή σου. Εκ φύσεως θα θελήσεις να πιέσεις κι άλλο τα όρια σου για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα. Δες τι άλλο μπορείς να αλλάξεις ή να βελτιώσεις. Η πρόοδος είναι πάντα κάτι καλό. 

Επανέλαβε



Η επανάληψη είναι η μήτηρ πάσης μαθήσεως. Όσο περισσότερο επαναλαμβάνεις την προσπάθεια τόσο καλύτερα θα μάθεις να νιώθεις άνετος σε δύσκολες καταστάσεις και σε υπό πίεση συνθήκες. Η αυτοπεποίθηση έρχεται με προσπάθεια και επανάληψη.

http://www.the-man.gr/tropi-na-niothis-anetos-otan-vriskese-ipo-piesi/ 

Δύο τύποι πονοκεφάλου που μάλλον αγνοείτε

Υπάρχουν δεκάδες είδη πονοκεφάλων και κάποια είναι αρκετά σπάνια.

Γι’ αυτό και οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι κάθε τύπος πονοκεφάλου είναι μια ξεχωριστή περίπτωση, που απαιτεί το πλήρες ιστορικό του ασθενούς για να εντοπιστεί.
Όσο περισσότερα χαρακτηριστικά δώσει κάποιος για την κεφαλαλγία του, τόσο πιο αξιόπιστη μπορεί να είναι η διάγνωση, άρα και η αντιμετώπισή της.
Δείτε δύο άγνωστα στους περισσότερους είδη πονοκεφάλων...
Πονοκέφαλος λόγω υπερβολικής προσπάθειας
Αυτός ο πονοκέφαλος συμβαίνει λίγα λεπτά μετά από έντονη σωματική προσπάθεια, όπως η γυμναστική, το σεξ, ένα δυνατό φτάρνισμα ή το έντονο γέλιο.
Η πίεση του εγκεφαλονωτιαίου υγρού στον εγκέφαλο αυξάνεται απότομα, με αποτέλεσμα να προκαλείται πονοκέφαλος, ο οποίος τις περισσότερες φορές υποχωρεί σε λίγα λεπτά.
Σπανιότερα ο πόνος μπορεί να οφείλεται σε πρόβλημα των αιμοφόρων αγγείων. 
Πονοκέφαλος λόγω υπέρτασης
Πολλοί άνθρωποι αντιλαμβάνονται ότι τους έχει... ανέβει η πίεση λόγω του έντονου πονοκέφαλου που αισθάνονται. Η υψηλή αρτηριακή πίεση περιορίζει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και έτσι προκαλείται πονοκέφαλος. Αυτός ο τύπος πονοκέφαλου είναι συνήθως χειρότερος το πρωί και υποχωρεί στη διάρκεια της ημέρας. Είναι λοιπόν σημαντικό να ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση και να τη διατηρείτε σε φυσιολογικές τιμές.

http://www.baby.gr/index.php/babyzine/ygeia/4182-dyo-typoi-ponokefalou-pou-mallon-agnoeite

ΜΕΙΩΣΤΕ ΤΗΝ ΧΩΡΙΣ ΦΑΡΜΑΚΑ! Με αυτό τον τρόπο θα καταλάβετε ότι έχετε υψηλή πίεση!

ΜΕΙΩΣΤΕ ΤΗΝ ΧΩΡΙΣ ΦΑΡΜΑΚΑ! Με αυτό τον τρόπο θα καταλάβετε ότι έχετε υψηλή πίεση!

Με αυτό τον τρόπο θα καταλάβετε ότι έχετε υψηλή πίεση!

Μπορεί να μην το γνωρίζουμε, αλλά ένα μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού στον κόσμο πάσχει από υψηλή πίεση. Στο Ηνωμένο Βασίλειο, ένας....
στους 4 ενήλικες έχει υψηλή πίεση, ενώ στην Αμερική ένας στους 3 ενήλικες άνω των 20 πάσχουν από το ίδιο πρόβλημα. Η υπέρταση μπορεί να ταλαιπωρεί το σώμα μας χρόνια πριν αρχίσουν να εμφανίζονται τα συμπτώματα. Ο καλύτερος τρόπος να τσεκάρετε αν έχετε υπέρταση είναι να μετράτε την πίεσή σας.

Συμπτώματα υψηλής πίεσης: Πονοκέφαλος, Ζαλάδα, Αστάθεια κατά το περπάτημα, Πόνος ή ενοχλητική αίσθηση στο στήθος, Δύσπνοια, Αρρυθμία ή Ταχυπαλμία.

Τροφές που επιδεινώνουν την υψηλή αρτηριακή πίεση: Ζάχαρη, Αλκοόλ, Καφεϊνη, Λιπαρά τρανς και Λιπαρά Ω6.

 Επτα (7)  Τροφές για να μειώσετε την πίεση:

1. Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες

Είναι άλλωστε το θεμέλιο μιας καλής διατροφής και περιλαμβάνουν φασόλια, σπόρους, λαχανικά, φρούτα. Μειώνουν την πίεση εύκολα και φυσικά.

2. Τροφές πλούσιες σε Ω3

Τέτοιες τροφές είναι ο άγριος σολωμός, oι σπόροι chia και σπόροι λιναριού.

3. Τροφές πλούσιες σε ποτάσιο

Το ποτάσιο είναι γνωστό για την ικανότητά του να μειώνει την πίεση. Θα το βρείτε στις μπανάνες, το αβοκάντο, τις καρύδες και στο καρπούζι.

4. Μεσογειακή διατροφή

Αυτή η διατροφή είναι πλούσια σε θαλασσινά, λαχανικά, φρούτα και λιπαρά Ω3.

5. Σοκολάτα υγείας

Η οργανική σοκολάτα υγείας είναι υγιεινή και περιέχει τουλάχιστον 200 μιλιγκράμ φενόλες κακάο που μειώνουν την πίεση!

6. Λευκό τσάι

Το λευκό τσάι όσο πιο συχνά το πίνετε, τόσο πιο πολύ βελτιώνετε την ποιότητα της ζωής σας, αφού μειώνει την πίεση, βελτιώνει τα τοιχώματα των αρτηριών και προστατεύει από κινδύνους εμφραγμάτων ή εγκεφαλικών επεισοδίων. Πρέπει να καταναλώνεται καθημερινά και πολλές φορές την ημέρα.

7. Μηλόξιδο

Είναι πλούσιο σε ποτάσιο που κρατάει σε ισορροπία τα αλκαλικά επίπεδα στο σώμα μας, μειώνοντας την πίεση.

Εξη (6) Συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την υψηλή αρτηριακή πίεση :

1. Γυμναστική

Η γυμναστική βοηθάει την καρδιά να χρησιμοποιεί καλύτερα το οξυγόνο ώστε να μην στέλνει το αίμα βίαια στο σώμα μας. Κάντε ασκήσεις αεροβικής και αναεροβικής τουλάχιστον ένα μισάωρο μέρα παρά μέρα

2. Αναπνεύστε βαθιά

Η βαθιά αναπνοή και η γιόγκα μας απελευθερώνουν από το στρες. Δοκιμάστε τις θεραπευτικές ασκήσεις χαλάρωσης της γιόγκα για 5 λεπτά κάθε βράδυ και πρωί, αναπνεύστε βαθιά ώστε να νιώσετε το στομάχι σας να φουσκώνει κι ύστερα εκπνεύστε ώστε να απελευθερώσετε την ένταση.

3. Προσοχή με το αλάτι

Οι περισσότεροι άνθρωποι που πάσχουν από υπέρταση είναι υπερευαίσθητοι στο αλάτι. Να προσέχετε ώστε να μην ξεπερνάτε την κατανάλωση 1,500 μιλιγκράμ ημερησίως.

4. Εργαστείτε λιγότερο

Αν δουλεύετε πάνω από 41 ώρες ανά εβδομάδα, έχετε 15% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξετε υπέρταση. Μπορεί να είναι δύσκολο να αποδεσμευθείτε από τις ευθύνες σας, αλλά εντάξτε στο πρόγραμμά σας οπωσδήποτε την υγιεινή διατροφή και μια ώρα γυμναστικής.

5. Χαλαρώστε με λίγη μουσική

Το να ακούμε μουσική τουλάχιστον για 30 λεπτά την ημέρα, με χαλαρή αναπνοή, μπορεί να μειώσει την πίεσή μας κατά 3.2 σε μια εβδομάδα και κατά 4.4 σε ένα μήνα!

6. Ανακουφιστείτε από το ροχαλητό

Χαρακτηριστικό της υπνικής άπνοιας είναι το ροχαλητό. Τα περισσότερα άτομα που έχουν αυτή την πάθηση, έχουν υψηλά ποσοστά αλντοστερόνης που αυξάνει την πίεση. Χαρακτηριστικά συμπτώματα μετά το ξύπνημα είναι οι πονοκέφαλοι και η κούραση. Η υπνική άπνοια χρήζει ιατρικής παρακολούθησης τόσο γιατί είναι επικίνδυνη όσο και επειδή αν απαλλαχθείτε από αυτήν θα μειώσετε και την πίεσή σας.
http://dinatos.blogspot.com/2017/01/blog-post_76.html 

Θερμοκρασία, παλμοί, πίεση

Θερμοκρασία, παλμοί, πίεση: Ποιες οι φυσιολογικές τιμές

 Η θερμοκρασία του σώματος, οι παλμοί της καρδιάς και η αρτηριακή πίεση αποτελούν τις λεγόμενες ζωτικές ενδείξεις που μετρούν οι γιατροί ώστε να αξιολογήσουν τη γενική κατάσταση της υγείας ενός ασθενή.

Οι φυσιολογικές τιμές σε αυτές τις ζωτικές ενδείξεις ποικίλλουν ανάλογα με την ηλικία και ορισμένες φορές το φύλο.
Δείτε αναλυτικά...
Θερμοκρασία σώματος
Η φυσιολογική θερμοκρασία σώματος κυμαίνεται από 36,6 έως 37 βαθμούς Κελσίου.
Παλμοί καρδιάς
Νεογέννητα 100-160
0-5 μήνες 90-150
6-12 μήνες 80-140
1-3 έτη 80-130
3-5 έτη 80-120
6-10 έτη 70-110
11-14 έτη 60-105
15-20 έτη 60-100
Ενήλικες 50-80
Αρτηριακή πίεση
Για τους ενήλικες, φυσιολογική θεωρείται η μέτρηση 120/80 (συστολική/διαστολική). Στα παιδιά και τους εφήβους, οι φυσιολογικές τιμές καθορίζονται με βάση την ηλικία:
1-12 μήνες 75-100 50-70
1-4 έτη 80-110 50-80
3-5 έτη 80-110 50-80
6-13 έτη 85-120 55-80
13-18 έτη 95-140 60-90
http://www.baby.gr/ 

Ρόφημα για την απώλεια βάρους, πίεση, χοληστερινη

Ρόφημα από ρόδι, πράσινο τσάι, πιπερόριζα, κανέλα, με ισχυρά αντιοξειδωτικά, για απώλεια βάρους, την πίεση, την χοληστερινη


της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μοριακή βιολόγος, medlabnews.gr

       Ο χυμός του ροδιού είναι ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά σε όλο τον κόσμο. Μελέτες δείχνουν ότι ο χυμός ροδιού περιέχει τρεις διαφορετικές αντιοξειδωτικές ουσίες όπως τανίνες, ανθοκυανίνες, ελλαγικό οξύ από ό,τι άλλα γνωστά αντιοξειδωτικά ροφήματα.

       Επίσης είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, φυλλικό οξύ, σίδηρο, φυτικές ίνες και κάλιο. Το ρόδι περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, στη καταπολέμηση των ασθενειών, στην πρόληψη του καρκίνου και στη μείωση των επιπέδων της χοληστερόλης. Το ρόφημα με ρόδι βοηθάει στη αποτοξίνωση του οργανισμού και στη μείωση του σωματικού βάρους.

       Μελέτες έχουν δείξει ότι το τσάι μπορεί να βοηθήσει έναντι του καρκίνου, των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη, της μείωσης της χοληστερόλης, να «ενθαρρύνει» την απώλεια βάρους, να επιφέρει πνευματική εγρήγορση.
Δε φαίνεται να υπάρχουν κάποια μειονεκτήματα στο τσάι. Αποτελεί μια εξαιρετική εναλλακτική ή κύρια λύση για ρόφημα. Έχει λιγότερη καφεΐνη από τον καφέ και ταυτόχρονα τα φλαβονοειδή που περιέχει λειτουργούν καρδιοπροστατευτικά και αντικαρκινικά.

       Το ρόφημα με ρόδι και πράσινο τσάι βοηθάει στη αποτοξίνωση του οργανισμού και στη μείωση του σωματικού βάρους. Το ρόφημα μπορείτε να το πίνετε συνοδευτικά σε κάθε δίαιτα που ακολουθείτε.
Αν επίσης προσθέσετε πιπερόριζα και κανέλα. Το τζίντζερ ταιριάζει καλά σε μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες και θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, βοηθώντας να ξεπεραστούν τα ισχυρά συναισθήματα της πείνας που προέρχονται από τις δίαιτες με λίγους υδατάνθρακες. H κανέλα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά οπότε θεωρείται πολύ καλή για την υγεία της επιδερμίδας. Σύμφωνα με έρευνες επίσης μειώνει τη χοληστερίνη, ρυθμίζει το σάκχαρο και συμβάλει στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου. Η κανέλα μειώνει το σωματικό λίπος.

Το ρόφημα

       Βράζουμε το νερό και προσθέτουμε το πράσινο τσάι, την κανέλα και την πιπερόριζα. Αφαιρούμε τα φακελάκια τσαγιού ή αν έχουμε προσθέσει αποξηραμένο το στραγγίζουμε, σε μια τσαγιέρα και στη συνέχεια προσθέτουμε το χυμό ρόδι και ανακατεύουμε. Σερβίρουμε ζεστό ή κρύο. Το αντιοξειδωτικό ρόφημα με ρόδι διατηρείται στο ψυγείο μέχρι και 3 ημέρες. Μπορούμε να προσθέσουμε αν θέλουμε 1 κουταλιά μέλι και ανακατεύουμε.

http://medlabgr.blogspot.com/

ΞΕΡΕΤΕ ΟΤΙ ΤΑ ΦΥΤΑ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΜΑΣ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ?

Η απάντηση είναι ναι πραγματι μπορούν να μας βοηθήσουν ψυχολογικά και σωματικά.

Το να ζεις στην πόλη και να εργάζεσαι με έντονους ρυθμούς είναι κάτι που το βιώνουμε καθημερινά. Το αντίδοτο στο stress που μας προκαλεί η καθημερινότητα, μας το προσφέρει απλόχερα η φύση. Και όχι μόνο για το stress.

1. Το να περπατάμε σ΄ένα πάρκο, ή απλά να καθόμαστε στο μπαλκόνι μας με τις γλαστρούλες μας, ξέρετε ποσο καλό μας κάνει στην πίεση? Μάλιστα, στην πίεση. Ερευνες έχουν δείξει, όσο και αν σας φαίνεται απίστευτο, ότι την κατεβάζει.

2. Αποτελεί φυσικό αγχολυτικό αφού μειώνει το άγχος μας.

3. Αυξάνει την παρατηρητικότητα. Εχετε πιάσει τον ευατό σας να κοιτάει πιο επίμονα ένα δέντρο ή ένα λουλουδάκι όταν είστε στο δάσος? Ή ακόμη όταν βρίσκεστε στην ακρογιαλιά. Κοιτάμε με ενδιαφέρον τους κυματισμούς της θάλασσας, περίεργες πετρούλες και τα κοχυλάκια.

4. Αυξάνει την παραγωγικότητα στην εργασία. Μπορείτε να βάλετε την αγαπημένη σας γλαστρούλα πάνω στο γραφείο σας. Και το κέφι θα σας φτιάχνει και την διάθεση. Επίσης σε συνεργασία με τους συναδέλφους σας φτιάξτε μια πρασινη γωνιά σ΄ένα σημειο που θα το βλέπετε όλοι. Να είστε σίγουροι ότι το όφελος θα είναι μεγάλο.

Δοκιμάστε κάτι απ΄αυτά και θα με θυμηθείτε, γιατί το να διακοσμήσεις το χώρο σου με μια γλαστρούλα, δεν ομορφαίνει μόνο το συγκεκριμένο σημείο, αλλά και την ψυχή σου.


Πηγή: anakalipto

ΤΕΛΙΚΆ ΤΟ ΠΟΡΤΟΚΆΛΙ ΑΝΕΒΆΖΕΙ ΤΗΝ ΠΊΕΣΗ;

Πρόκειται για ένα ερώτημα που τίθεται συχνά σε γιατρούς και διαιτολόγους, από υπερτασικούς
ασθενείς και όχι μόνο.
Στην πραγματικότητα, αποτελεί έναν από τους πιο διαδεδομένους μύθους που αφορούν στη σχέση της διατροφής με την αρτηριακή πίεση. Μάλιστα, δεν είναι λίγοι εκείνοι που όταν διαπιστώνουν πως έχουν αυξημένα επίπεδα αρτηριακής πίεσης, αποκλείουν το πορτοκάλι από το διαιτολόγιό τους.

Αν και η προέλευση της εν λόγω θεωρίας δεν είναι γνωστή, ενδεχομένως να συνδέεται με τη συνήθη πρακτική χορήγησης χυμού πορτοκαλιού αμέσως μετά την αιμοδοσία. Ωστόσο, θα πρέπει να διευκρινιστεί πως ο χυμός πορτοκαλιού δε δίνεται με σκοπό την αύξηση της πίεσης του αιμοδότη, αλλά στοχεύει κυρίως στην αναπλήρωση υγρών, κάτι που μπορεί να επιτευχθεί και μέσω της κατανάλωσης κάποιου άλλου χυμού ή ακόμη και νερού.

Από την άλλη, το πορτοκάλι, εκτός από εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, είναι πλούσιο και σε κάλιο, συστατικό που συμβάλλει στη ρύθμιση της πίεσης. Ειδικότερα, ερευνητικά δεδομένα δείχνουν πως η κατανάλωση δίαιτας με υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικές πηγές καλίου –στις οποίες περιλαμβάνονται τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά- μπορεί να βοηθήσει στον καλύτερο έλεγχο των επιπέδων αρτηριακής πίεσης.

Συνεπώς, η κατανάλωση πορτοκαλιού όχι μόνο δεν απαγορεύεται σε άτομα με υπέρταση, αλλά αντίθετα θα πρέπει να ενθαρρύνεται, καθώς μπορεί να ενισχύσει τη συνολική ημερήσια πρόσληψη καλίου. Βέβαια, εξαίρεση αποτελούν οι περιπτώσεις ασθενών με νεφρικές νόσους, όπου απαιτείται προσοχή, καθώς η πρόσληψη καλίου θα πρέπει να είναι ελεγχόμενη.
zoom blog