ΤΡΑΧΑΝΑΣ ΞΥΝΟΧΟΝΤΡΟΣ ΚΡΗΤΗΣ ΜΕ ΚΑΥΤΕΡΟ ΜΠΟΥΚΟΒΟ

ΞΥΝΟΧΟΝΤΡΟΣ ΚΡΗΤΗΣ ΜΕ ΚΑΥΤΕΡΟ ΜΠΟΥΚΟΒΟ..ΣΥΝΘΕΤΕΙ ΣΕΡΟΤΟΝΙΝΗ
Posted on Ιανουαρίου 8, 2019 by kosmaser








Λεει η Ρια, παω να φαω ενα πιατο τραχανα Συμφωνω μαζι της μια κι ο τραχανάς, σαν φαγητό,είναι μια απόλυτα  ισορροπημένη πρόταση,αφού περιλαμβάνει τα πάντα.

Σωστούς υδατάνθρακες, αρκετή πρωτεϊνη και μονοακόρεστο λίπος.





Για δύο πιάτα χρειάστηκα μόλις 1 φλυτζανι του τσαγιου τραχανα 4 φλυτζανια νερο ασφαλώς αποχλωριομένο. Αλατι ανεπεξέργαστο 4 στροφές στο μύλο. Υπεροχα καυτερο μπουκοβο, που το βαζω κυριολεκτικα παντου ακομα και στο ψωμι μου, αφου το φρυγανισω. Διεγειρει τα γαστρικα υγρα,αλλα το κυριοτερο ,δινει το εναυσμα για παραγωγη Σεροτονινης,η οποια ως γνωστον συντιθεται στον γαστρεντερικο σωληνα ,στην οποια και οφειλουμε τα αισθηματα αγαλιασης, οταν τρωμε κατι που μας αρεσει. Λίγο λαδι Φέτα, και γνησιο ροκφόρ όχι πολύ, αλλά αρκετό για να δώσει¨χρώμα¨στο συνολικό αποτέλεσμα. 

Το κάτι άλλο, που απογειωνει το συγκεκριμμένο πιάτο, ειναι ελάχιστο υπερ-καυτερό σουτζούκι απ τον ¨Μιράν¨.





Πώς το κάνουμε:

Στην κατσαρολα με το νεράκι κι ενω ειναι κρυο, ριχνουμε τον τραχανα. Ξεκινάμε το ανακατεμα με μια ξυλινη κουταλα αμέσως. Η κουζινα μας, σε μετρια σκαλα θερμοκρασίας.





Προσθετουμε το αλατι, το πιπερι, το μπουκοβο και το λάδι και το καυτερό Μιράν. Χρονομετρούμε περί τα 10 λεπτα ανακατευοντας συνεχως. Τελος, μολις ειναι σχεδόν ετοιμο ριχνουμε και τα τυρια μας και ανακατεύοντας ηπια, το αφήνουμε να ηρεμήσει.





Βγήκε ακριβώς δύο βαθιά πιάτα.Αρχικά έφαγα το πρώτο, με λίγο ψωμί δικό μου.Δεν άντεξα κι έφαγα και το δεύτερο με ένα ποτηράκι ασύρτικο κόκκινο σαν αίμα.Ομολογώ οτι είχα καιρό να απολαύσω ένα τόσο γευστικό γεύμα.





Δοκιμάστε το, αν σας πάει ο τραχανάς,
χαιρετε…





https://kosmaser.wordpress.com/2019/01/08/

Ξέχνα τα γεμιστά! Αδειαστά δοκίμασες; Ιδού η συνταγή που θα σε ενθουσιάσει

Λατρεμένο φαγητό τα γεμιστά! Που όμως έχει δυο "θεματάκια". Αρχικά το ότι το χειμώνα δεν βρίσκουμε νόστιμη πρώτη ύλη για να το φτιάξουμε όπως πρέπει και το στερούμαστε από τη λίστα των λαδερών που εντάσσουμε στο εβδομαδιαίο μενού μας και, φυσικά, υπάρχει και το ζήτημα του "απ' έξω"... Δεν είναι λίγοι εκείνοι που αφήνουν το περίβλημα και τρώνε μόνο το "από μέσα"!

Ο food blogger Σπύρος Παγιατάκης δίνει λύση στο πρόβλημα με την "απόλυτη" συνταγή του για... αδειαστά! Ιδού λοιπόν η συνταγή και το σκεπτικό του ίδιου που τον οδήγησε εκεί.

Τα γεμιστά είναι από τα πιο αγαπημένα καλοκαιρινά φαγητά! Είναι από τα φαγητά που υπάρχουν στο DNA των Ελλήνων. Είτε είναι με σκέτο ρύζι, είτε με κιμά, είτε με κουκουνάρι και σταφίδες. Πείτε μου όμως πόσοι από εσάς τρώτε το “έξω”. Οι περισσότεροι τρώνε γεμιστά στριπτίζ!!! Αν σκεφτείς την όλη τη διαδικασία που χρειάζεται να βρεις τις σωστές ντομάτες, πιπεριές κλπ, να αδειάσεις το περιεχόμενο προσεκτικά, να γεμίσεις μέχρι το σωστό σημείο για να μην σκάσει το λαχανικό σαν να έχει φάει χειροβομβίδα και μετά να βλέπεις στα πιάτα άδεια τα λαχανικά σαν να τα έχει πατήσει η νταλίκα, είναι κάπως…

Επειδή μου αρέσουν τα γεμιστά αλλά βαριέμαι τρελά όλη την παραπάνω διαδικασία, είπα να τα βάλω χωρίς τα “απ’ έξω” και τελικά να κάνω αδειαστά! Στην πραγματικότητα είναι ένα πιλάφι φούρνου με λαχανικά και μυρωδικά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όποιο λαχανικό θέλετε, καθώς επίσης και ότι ρύζι θέλετε. Στην ουσία είναι όλα τα υλικά που χρησιμοποιείτε για να φτιάξετε γεμιστά, χωρίς τον μπελά! Το σπίτι θα μυρίσει κανονικότατα γεμιστά αλλά με λιγότερο κόπο! Η γεύση θα είναι η ίδια αλλά χωρίς τα περιττά (για κάποιους) φλούδια. Και μην ξεχάσετε τη φέτα!!!



Υλικά για ένα μεγάλο πιρέξ (4 μεγάλες - 6 κανονικές μερίδες)
500 γρ. ρύζι γλασέ (ή καρολίνα, ή όποιο άλλο χρησιμοποιείτε στα γεμιστά)
1 μέτριο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
1 μέτρια μελιτζάνα
2 κολοκυθάκια
3 μεγάλες ντομάτες
3 πιπεριές
2 κουταλιές φρέσκο ψιλοκομμένο δυόσμο
2 κουταλιές φρέσκο ψιλοκομμένο μαϊντανό
7 κουταλιές λάδι
4 κούπες νερό (και άλλες δύο για συμπλήρωμα)
αλάτι
πιπέρι



Εκτέλεση
Προθερμαίνουμε το φούρνο στον αέρα στους 200C.
Σε ένα multi λιώνουμε 1 1/2 ντομάτα, 1 πιπεριά, την μελιτζάνα και τα κολοκύθια.
Σε μια κατσαρόλα σοτάρουμε ελαφρά το κρεμμύδι. Προσθέτουμε τα λιωμένα λαχανικά, αλάτι, πιπέρι, τις 4 κούπες νερό, το ρύζι, τα μυρωδικά και μόλις πάρει βράση μεταφέρουμε σε ένα ταψί ή ένα πιρέξ.
Σκεπάζουμε με ένα αλουμινόχαρτο και ψήνουμε για μισή ώρα.
Βγάζουμε το ταψί από το φούρνο, προσθέτουμε 1 κούπα νερό ή λίγο παραπάνω -αν δούμε ότι είναι πολύ στεγνό, ανακατεύουμε με προσοχή. Κόβουμε σε ροδέλες τις υπόλοιπες ντομάτες και τις πιπεριές και τις στρώνουμε στην επιφάνεια. Ψήνουμε χωρίς να σκεπάσουμε για άλλη μισή ώρα τσεκάροντας αν χρειαστεί λίγο νερό ακόμα. Όταν το ρύζι είναι σχεδόν έτοιμο το βγάζουμε από το φούρνο, το σκεπάζουμε πάλι με το αλουμινόχαρτο και το αφήνουμε να σταθεί για μισή ώρα τουλάχιστον.

Καλή όρεξη!!!
Σπύρος Παγιατάκης
www.livetobake.gr

https://neosagroths.blogspot.com/2018/12/blog-post_25.html

Κρεμμυδοκεφτέδες

Υλικά:
½ κιλό φρέσκα κρεμμυδάκια
3 αυγά
Αλεύρι όσο πάρει
Αλάτι – πιπέρι
Άνηθος
Ελαιόλαδο για το τηγάνισμα


Εκτέλεση:
Καθαρίζουμε και πλένουμε καλά τα κρεμμυδάκια. 

Στη συνέχεια τα ψιλοκόβουμε και τα βάζουμε σ’ ένα βαθύ μπωλ. 

Προσθέτουμε αλάτι, πιπέρι, τον άνηθο και τα αυγά μας χτυπημένα. 

Ανακατεύουμε καλά με αναδευτήρα και σιγά σιγά προσθέτουμε αλεύρι μέχρι να γίνει κουρκούτι.

 Βάζουμε ελαιόλαδο στο τηγάνι μας να κάψει καλά. 

Κάθε κρεμμυδοκεφτές μας πρέπει να είναι μια μεγάλη κουταλιά της σούπας και όταν ρίξουμε τη δόση στο τηγάνι, το κουρκούτι μας δεν πρέπει να «απλώνει». Τηγανίζουμε για 2 λεπτά από τη μια πλευρά και 2 λεπτά από την άλλη. 

Τοποθετούμε τους κρεμμυδοκεφτέδες μας σε απορροφητικό χαρτί. 

Τους σερβίρουμε ζεστούς, αλλά ακόμα και την επόμενη μέρα είναι πεντανόστιμοι!


Μικρά μυστικά:
· Προαιρετικά μπορούμε αντί για άνηθο, να χρησιμοποιήσουμε δυόσμο ή μαϊντανό
· Τέλεια γεύση για να συνοδεύσουμε το ουζάκι ή τη ρετσίνα .

 

ΠΗΓΗhttps://sentoukitisgiagias.blogspot.gr/2017/05/3.html

http://ellsyntages.blogspot.gr/2017/07/blog-post_33.html#more 

Γίγαντες με λαχανικά

  

Υλικά

500 γρ. γίγαντες
1 φλιτζάνι ελαιόλαδο
2 κρεμμύδια μεγάλα κομμένα σε ροδέλες
4 σκελίδες σκόρδο τεμαχισμένες
100 γρ. λάχανο χοντροκομμένο
2 πιπεριές κομμένες σε ροδέλες
½ φλιτζάνι ψιλοκομμένο μαϊντανό
½ φλιτζάνι ψιλοκομμένο σέλινο
½ φλιτζάνι συμπυκνωμένο χυμό ντομάτας
1 κύβο λαχανικών διαλυμένο σε ½ φλιτζάνι
ζεστό νερό
Αλάτι πιπέρι
4 ντομάτες κομμένες σε ροδέλες
1 κουταλάκι ζάχαρη

Εκτέλεση

• Βράζουμε για 30 λεπτά τους γίγαντες και τους στραγγίζουμε. 
•  Σοτάρουμε στο λάδι το κρεμμύδι και το σκόρδο να μαραθούν λίγο. 
• Προσθέτουμε το λάχανο, πιπεριά, τον μαϊντανό. Το σέλινο, τον χυμό ντομάτας, τον ζωμό λαχανικών, αλάτι και πιπέρι και βράζουμε για 10 λεπτά.
• Τοποθετούμε τους γίγαντες σε πυρίμαχο σκεύος και τους περιχύνουμε με το μείγμα λαχανικών ανακατεύοντας ώστε να απλωθούν ομοιόμορφα. 
• Σκεπάζουμε το φαγητό με τις ροδέλες ντομάτας πασπαλισμένες μ ε τη ζάχαρη και λίγο ακόμη αλατοπίπερο. 
• Ψήνουμε σε φούρνο προθερμασμένο στους 200 βαθμούς για 30 λεπτά περίπου ή ώσπου να μαλακώσουν οι γίγαντες. 

ΠΗΓΗ http://ellsyntages.blogspot.gr/2017/03/blog-post_29.html

Γκιούλμπασι στη γάστρα με τρία είδη κρεάτων, πιπεριές και τυρί!

Γκιούλμπασι στη γάστρα με τρία είδη κρεάτων, πιπεριές και τυρί!

Τι χρειαζόμαστε:

• 600 γρ αρνί χωρίς κόκαλο σε κομμάτια μεζέ
• 600 γρ μοσχάρι χωρίς κόκαλο σε κομμάτια μεζέ
• 600 γρ χοιρινό χωρίς κόκαλο σε κομμάτια μεζέ
• 4 κόκκινες ντομάτες μέτριες
• 4 πιπεριές πράσινες μέτριες
• 350 γρ πεκορίνο Αμφιλοχίας (ή κεφαλοτύρι) κομμένο σε κύβους
• 1 ποτήρι του κρασιού κρασί
• 2 σκελίδες σκόρδο
• αλάτι, πιπέρι, ρίγανη
• 1 ποτήρι του κρασιού ελαιόλαδο

Πώς το κάνουμε:

1. Πλένουμε καλά το κρέας μας και το τοποθετούμε όλο σε μια λεκάνη ή ταψάκι όπου του ρίχνουμε αλάτι, πιπέρι, ρίγανη, κατά βούληση και ψιλοκομμένες τις 2 σκελίδες σκόρδο και το ανακατεύουμε.
2. Πλένουμε τις ντομάτες και τις πιπεριές μας και τις κόβουμε σε άλλο λεκανάκι σε ροδέλες σχετικά λεπτές (όπως στην πίτσα).
3. Στρώνουμε στη γάστρα τη μισή ποσότητα κρεάτων και τοποθετούμε ανάμεσα στα κομμάτια τους μισούς κύβους πεκορίνο.
4. Στρώνουμε πάνω σε όλη την επιφάνεια του κρέατος πρώτα τις μισές πιπεριές ροδέλες και μετά τις μισές ντομάτες ροδέλες. Πάνω από τις ντομάτες καλύπτουμε με το υπόλοιπο κρέας, το τυρί, τις πιπεριές και τις ντομάτες, ακολουθώντας την ίδια σειρά, όπως και παραπάνω.
5. Περιχύνουμε με το κρασί και το ελαιόλαδο, το σκεπάζουμε και το ψήνουμε στο φούρνο για 2 ώρες περίπου στους 200ο.

Λίγα μυστικά ακόμα

Ο χρόνος και οι βαθμοί ψησίματος διαφέρουν από κουζίνα σε κουζίνα γι’ αυτό να έχετε το νου σας στο φαγητάκι σας και να το ελέγχετε ανά μισή ώρα. ΠΡΟΣΟΧΗ εκτός από το κρασί δεν ρίχνουμε αλλά υγρά, γιατί βγάζουν και το κρέας και τα λαχανικά. Μόλις κλείσουμε το φούρνο ξεσκεπάζουμε τη γάστρα και αφήνουμε το φαγητό «να πάρει» όλη τη θερμότητα του φούρνου και να ηρεμήσει. Σερβίρεται ζεστό με ό,τι συνοδευτικό μας αρέσει (πατάτες, ρύζι, πουρέ, ακόμη και σκέτη σαλάτα). 
ΠΗΓΗhttp://ellsyntages.blogspot.gr/2017/02/blog-post.html

ΟΙ ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΕΣ ΔΙΑΦΗΜΗΣΕΙΣ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΑΥΤΟΜΑΤΗ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΦΑΓΗΤΟΥ

'' Μηχανικό  ''   το φαγητό μπροστά στην ΤV

             Αναρτήθηκε από Παναγιωτης Πετρου στις 9:00 μ.μ.

«Μηχανικό» το φαγητό μπροστά στην ΤV

Τα παιδιά που βλέπουν διαφημίσεις τροφίμων στην τηλεόραση καταναλώνουν μηχανικά περισσότερα σνακ, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο να παχύνουν χωρίς να το καταλάβουν, αναφέρουν Αμερικανοί ερευνητές. Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Γέιλ πραγματοποίησαν μία σειρά από μελέτες σε παιδιά για να διαπιστώσουν πόσο ισχυρή είναι η επίδραση των τηλεοπτικών διαφημίσεων τροφίμων.
Στις μελέτες τους συμμετείχαν παιδιά ηλικίας από 7 έως 11 ετών, τα οποία έβλεπαν επί μισή ώρα κινούμενα σχέδια με ή χωρίς διαλείμματα για διαφημίσεις.
Έτσι, διαπίστωσαν πως όταν υπήρχαν διαφημίσεις αύξαναν κατά 45% την κατανάλωση σνακ όσο έβλεπαν τηλεόραση- και αυτό σημαίνει πως δίχως να αλλάξουν κάτι άλλο στην καθημερινή διατροφή ή στις συνήθειες άσκησής τους, μπορεί να πάρουν έως 5 κιλά τον χρόνο, σύμφωνα με τους ερευνητές. Όπως γράφουν στην Επιθεώρηση «Ηealth Ρsychology», το εύρημά τους υποδηλώνει πως «οι τηλεοπτικές διαφημίσεις προκαλούν αυτόματη κατανάλωση φαγητού, ανεξαρτήτως αισθήματος πείνας, γεγονός που πιθανώς συμβάλλει στο πρόβλημα της παχυσαρκίας στην παιδική ηλικία».
Πηγή: tanea.gr

http://solidaritymit.blogspot.gr/2017/02

Σουπιές με μακαρονάκι κοφτό

Σουπιές με μακαρονάκι κοφτό

1 κιλό σουπιές φρέσκες ή κατεψυγμένες
2 κρεμμύδια μέτρια
1 σκελίδα σκόρδο
Μισή πιπεριά πράσινη
½ κούπας λάδι
½ κούπας λευκό κρασί
1 κούπα χυμό ντομάτας ή 2 ντομάτες τριμμένες στον τρίφτη
1 κ.σ κοφτή πελτέ ντομάτας
4 κόκκους μπαχάρι
1 φύλλο δάφνης
Αλάτι, πιπέρι
Μια πρέζα ζάχαρη 

Για τα μακαρόνια

500 γρ. κοφτό μακαρονάκι
Αλάτι

Καθαρίζουμε τις σουπιές, χωρίζοντας το κεφάλι και τα πτερύγια. Αφαιρούμε τα εντόσθια και το λεπτό κόκκαλο της ράχης. 
Βγάζουμε το δέρμα (αφαιρείται πολύ εύκολα), από το κεφάλι βγάζουμε το μάτι και το δόντι (αν οι σουπιές σας είναι καθαρισμένες, αγνοείστε τη διαδικασία). 
Πλένουμε πολύ καλά τις σουπιές και τις βάζουμε σε τρυπητό να στραγγίξουν.
Βάζουμε το λάδι σε κατσαρόλα και μέσα ρίχνουμε, αφού κάψει καλά, τα κρεμμύδια κομμένα σε φετάκια, την πιπεριά και το σκόρδο και αφήνουμε να μαραθούν λίγο. Ρίχνουμε τις σουπιές και ανακατεύουμε. Ρίχνουμε και το κρασί και χαμηλώνουμε την φωτιά μας. Τις βράζουμε έως ότου εξατμιστεί το αλκοόλ. 
Ρίχνουμε τον πελτέ και ανακατεύουμε να διαλυθεί μέσα στην κατσαρόλα καi τότε προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά μας. Προσθέτουμε και ένα ποτήρι νερό και σιγοβράζουμε έως ότου μαλακώσουν καλά. Αν χρειαστεί προσθέτουμε λίγο νερό ακόμα και συνεχίζουμε για λίγο τα βράσιμο. Ελέγχουμε το αλάτι και το πιπέρι. Το φαγητό μας θέλουμε να έχει λίγη σάλτσα και να μην είναι μόνο με το λάδι του.
Εν τω μεταξύ έχουμε βράσει τα ζυμαρικά μας σύμφωνα με τις οδηγίες βρασμού αλλά τα έχουμε βγάλει 2 λεπτά νωρίτερα από τον προτεινόμενο χρόνο (θέλουμε να κρατάνε λίγο). Τα ρίχνουμε μέσα στην σάλτσα αφαιρώντας τα με τρυπητή κουτάλα έτσι ώστε να πάρουμε λίγο από το ζουμί τους. Βράζουμε ενώ παράλληλα ανακατεύουμε για 2 λεπτά ακόμα έτσι ώστε να ενσωματωθεί η σάλτσα στα μακαρόνια. Αφήνουμε για 5 λεπτά να ενωθούν οι γεύσεις και σερβίρουμε ΠΗΓΗ http://ellsyntages.blogspot.gr/2016/11/blog-post_13.html

Κοτόπουλο με χυλοπίτες (τουτουμάκια) στο φούρνο

Κοτόπουλο με χυλοπίτες (τουτουμάκια) στο φούρνο
Υλικά
• ½ κοτόπουλο ή 4 μερίδες
• 300 γραμ. χυλοπίτες (4 φλυτζ. τσαγιού)
• 1 κρασοπότηρο ελαιόλαδο
• 1 κρασοπότηρο λευκό ξηρό κρασί
• 1 μεγάλο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
• 3 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες
• 3 ώριμες ντομάτες τριμμένες ή περασμένες στο μούλτι
• 1½ κουτ. σούπας ντοματοπελτέ
• 1 πρέζα ζάχαρη
• ¼ κουτ. γλυκού κανέλλα
• ¼ κουτ. γλυκού μοσχοκάρυδο
• αλάτι - φρεσκοτριμμένο πιπέρι
• 1½ λίτρο νερό

Εκτέλεση



--Σε μια κατσαρόλα βάζουμε το λάδι να ζεσταθεί, σε μέτρια φωτιά και ρίχνουμε το κοτόπουλο.
--Όταν πάρει χρώμα απ᾿ τη μια μεριά, το γυρνάμε απ᾿ την άλλη, προσθέτουμε το σκόρδο, το κρεμμύδι και συνεχίζουμε το σοτάρισμα, μέχρι να πάρει χρώμα και το σβήνουμε με το κρασί.
--Όταν εξατμιστεί το κρασί, προσθέτουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά, εκτός απ᾿ τις χυλοπίτες, μισοσκεπάζουμε την κατσαρόλα και βράζουμε το φαγητό για 15'.



--Μεταφέρουμε προσεκτικά το φαγητό, σε πυρίμαχο σκεύος ή ταψί και ρίχνουμε τις χυλοπίτες.
--Ανακατεύουμε και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο, στην τελευταία σχάρα, στους 180°C στις αντιστάσεις, για 15' με 20' λεπτά περίπου, ώσπου να πιεί τα υγρά του, (αλλά να μην στεγνώσει) και να χυλώσουν οι χυλοπίτες. (Εάν χρειαστεί κι άλλο νερό, προσθέτουμε).

-- Αν έχουμε καταφέρει να βρούμε χωριάτικο κοτόπουλο, θα χρειαστεί περισσότερη ώρα βράσιμο και περισσότερο νερό. 

ΠΗΓΗ http://ellsyntages.blogspot.gr/2016/11/blog-post_68.html

ΤΟ ΚΡΥΟ ΦΑΓΗΤΟ....ΠΑΧΑΙΝΕΙ !

 

Μάθε λοιπόν ότι υπάρχει και κάτι άλλο που κάνει τη διαφορά στη ζυγαριά και ούτε το φαντάζεσαι!
Πόσες και πόσες φορές έχεις βαρεθεί να ζεστάνεις το φαγητό που έχεις φτιάξει από το πρωί ή που σου άφησε στο τραπέζι η καλή σου η μανούλα; Υποθέτουμε άπειρες! Έχεις υποψιαστεί ποτέ ότι το κρύο φαγητό μπορεί να σε παχύνει περισσότερο από το ζεσταμένο; Κι όμως! Το να τρως κρύο φαγητό σε οδηγεί στο να τρως και περισσότερο και αυτό γιατί τα λιπαρά συστατικά του δεν διαχέονται στους γευστικούς σου κάλυκες και ο εγκέφαλος δεν παίρνει το μήνυμα ότι έχει χορτάσει.
Κάτι μου λέει ότι απόψε, όσο κουρασμένη κι αν είσαι, θα το ζεστάνεις…

http://amfipolinews.blogspot.gr/