Η μουσική μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση, να μειώσει τον πόνο και το άγχος και να διευκολύνει τις ευκαιρίες για συναισθηματική έκφραση. Η έρευνα δείχνει ότι η μουσική μπορεί να ωφελήσει τη σωματική και ψυχική μας υγεία με πολλούς τρόπους. Η μουσικοθεραπεία χρησιμοποιείται από πιστοποιημένο μουσικοθεραπευτή για την ανακουφιστική φροντίδα και την παρηγορητική φροντίδα για να ενισχύσει τη συμβατική θεραπεία για μια ποικιλία ασθενειών και νοσολογικών διεργασιών - από το άγχος, την κατάθλιψη και το στρες, έως τη διαχείριση του πόνου και την ενίσχυση της λειτουργικότητας μετά από εκφυλιστικές νευρολογικές διαταραχές.
Η ομάδα της Spiritual Care and Support στο NorthShore, επισημαίνει μερικά από τα οφέλη που έχει η μουσική στην υγεία και την ευεξία:
Είναι υγιεινή για την καρδιά. Η έρευνα έχει δείξει ότι το αίμα ρέει πιο εύκολα όταν παίζεται μουσική. Μπορεί επίσης να μειώσει τον καρδιακό ρυθμό, την αρτηριακή πίεση, τα επίπεδα κορτιζόλης (ορμόνης του στρες) και να αυξήσει τα επίπεδα σεροτονίνης και ενδορφίνης στο αίμα.
Αυξάνει τη διάθεση. Η μουσική μπορεί να ενισχύσει την παραγωγή της ορμόνης ντοπαμίνης στον εγκέφαλο. Αυτή η αυξημένη παραγωγή ντοπαμίνης βοηθά στην ανακούφιση των συναισθημάτων άγχους και κατάθλιψης. Η μουσική τυγχανει επεξεργασιας απευθείας από την αμυγδαλή, το μέρος του εγκεφάλου που εμπλέκεται στη διάθεση και τα συναισθήματα.
Μειώνει το άγχος. Έρευνες έχουν δείξει ότι η ακρόαση μουσικής μπορεί να ανακουφίσει από το άγχος ενεργοποιώντας βιοχημικούς αναστολείς του άγχους.
Ανακουφίζει από τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Όταν αισθάνεστε πεσμένοι, η μουσική μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε - όπως ακριβώς και η άσκηση.
Διεγείρει τις μνήμες. Δεν υπάρχει θεραπεία για τη νόσο Αλτσχάιμερ ή την άνοια, αλλά η μουσικοθεραπεία έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζει από ορισμένα από τα συμπτώματά της. Η μουσικοθεραπεία μπορεί να χαλαρώσει έναν ταραγμένο ασθενή, να βελτιώσει τη διάθεση και την ανοιχτή επικοινωνία στους ασθενείς.
Διαχειρίζεται τον πόνο. Μειώνοντας τα επίπεδα άγχους και παρέχοντας ένα ισχυρό ανταγωνιστικό ερέθισμα στα σήματα πόνου που εισέρχονται στον εγκέφαλο, η μουσικοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του πόνου.
Ανακουφίζει από τον πόνο. Η μουσική μπορεί να μειώσει σημαντικά την αντιληπτή ένταση του πόνου, ειδικά στη γεροντολογική φροντίδα, την εντατική θεραπεία ή την παρηγορητική ιατρική.
Βοηθά τους ανθρώπους να τρώνε λιγότερο. Η αναπαραγωγή απαλής μουσικής στο παρασκήνιο (και η μείωση των φώτων) κατά τη διάρκεια ενός γεύματος μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να επιβραδύνουν ενώ τρώνε και τελικά να καταναλώνουν λιγότερο φαγητό σε μία συνεδρία.
Αυξάνει την αντοχή στην προπόνηση. Η ακρόαση αυτών των κορυφαίων κομματιών προπόνησης μπορεί να ενισχύσει τη σωματική απόδοση και να αυξήσει την αντοχή κατά τη διάρκεια μιας δύσκολης περιόδου άσκησης.
https://www.theriverofcalm.com/news/9-health-benefits-of-music-242
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου